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仰卧起坐作文

时间:2022-02-13 03:54:39 作文 我要投稿

仰卧起坐作文

  无论是在学校还是在社会中,大家对作文都不陌生吧,作文可分为小学作文、中学作文、大学作文(论文)。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是小编为大家整理的仰卧起坐作文,希望对大家有所帮助。

仰卧起坐作文

仰卧起坐作文1

  暑假里,我和表哥早已商量好了每天的活动安排,也就是暑假的作息时间表。而我们也像其他人的作息表一样,有作业时间、休息时间、娱乐时间……但却有一项比较特殊,那就是每天上午的“随机运动时间”。

  今天,我和表哥像往常一样,吃过早饭后,花了一两个小时做暑假作业,休息了一段时间以后,就开始了暑假作息表上规定的随即运动时间。今天的活动内容是练习仰卧起坐!因为我们没有正规垫子,所以迫不得已只能在卧床上进行。首先由表哥练习,我负责给他按脚,他那肥胖的身体似乎给他不小的负担,仰卧起来也比较费劲,刚开始练习,他的速度比较缓慢,有时突然停下来喘气,引得大家哄堂大笑。渐渐地,表哥的'动作越来越熟练,最后竟达到了一分钟40次,出于我的意料之外。

  接下就轮到我表演了。别看我的身体小,没有表哥的身体魁梧,我的仰卧起坐水平还是有两下子的,根据我的年龄和我的努力,我达到了每分钟30次,还是不错的。

  看来仰卧起坐还是要经常锻炼,才能出好成绩。

仰卧起坐作文2

  今天早晨一起床,妈妈就叫我试着做一做仰卧起坐。我刚开始很没有信心,唯恐做的不好。在妈妈的鼓励和帮助下我鼓起了勇气。

  做仰卧起坐可不是一个人能完成的运动项目。我需要一个帮手帮我按着脚踝处,我的双手抱着头平躺在床上,只听妈妈一声令下,我使出浑身力气缓缓地从床上坐起来,头部碰到膝盖处才算完成一个仰卧起坐,就这样我连续做了十几个,我的身体开始承受不住了,有些力不从心了。在一旁看热闹的`弟弟也给我打气助威,嘴里连连喊道:“哥哥加油、哥哥加油。”我又坚持着做了几个,弟弟也想给我帮忙,帮我按着脚踝,我们兄弟俩开始配合着试一试。由于弟弟年龄小力气弱,他有点按不住我的身体,我没做两下,就挣脱了弟弟的双手,四肢朝天地躺在了床上,乐得我们全家人哈哈大笑。顿时我已经没有力气再做下去了。我下定决心明天继续学做仰卧起坐。

  每天坚持锻炼既可以强身健体、增强免疫力,又从体育锻炼中获得了许多乐趣,真是一项非常有意义的活动啊!

仰卧起坐作文3

  星期五下午,阳光洒满大地,大地一片金黄,我们四三班又要体质测试了。

  我们排着整齐的队伍来到了体育馆。工作人员已经帮我们摆好两行垫子。垫子前站着一位老师,我一看原来是我们的傅老师。只见傅老师一手握着了一个计时器,一手拿着一个哨子,看来他是我们的裁判了。傅老师先组织我们分成两组,一组先做仰卧起坐,另一组帮助摁住同学并数数。紧接着傅老师把哨子放到嘴里一吹,大家一起做了起来。他们齐得就像个个都是机器人似的,主人说什么,他们就做什么。我想他们今天怎么都这么么快?都是超常发挥啊,轮到我该怎么办?我的`心开始砰砰直跳起来,突然傅老师吹哨了,我和付灿阳异口同声的说:“这么快结束啦,感觉只有30秒。”该我了,是付灿阳阳压着我,帮我数。我把双手放在头下预备。傅老师一吹哨,我飞快地做了起来,我根本来不及去看别人做得怎么样?我一刻都不敢停留一下,生怕留下遗憾。渐渐的我感到体力不支了开始慢了起来,但我偷眼看见傅老师快要吹哨了,我顾不了那么多了,我开始狂做。果然没过多久傅老师就吹响了哨子,我赶紧问付灿阳做了几个,付灿阳告诉我做了40个。

  我好开心啊,因为我还从来没想过我能做40个。果然坚持才是胜利,只有你坚持了才会成功哦。

仰卧起坐作文4

  每节体育课,老师都会带来“惊喜”,你看!这次是一个大“惊喜”!这节体育课大家一起做仰卧起坐,看谁一分钟内做得最多最快。我一听可傻了眼。我以前做过但是从未起来过,这可怎么办啊!

  我紧张得就像热锅上的蚂蚁一样团团转,再看看好朋友她皱紧眉头,嘴里连续说:“我不会……”这时,老师吹了一下口哨,喧闹的人群立刻安静下来。“开始!”老师一声令下我们开始比赛了,我用牙齿紧紧的咬住嘴唇、把双手放在脑后、躺在垫子上、双腿弯曲、用手使劲把头往上抱、这样重复了好几次、。却一次又一次的失败了,手酸痛得不行,我十分着急。

  但是我并没有灰心,再看看其他同学我一下子就看到我的同桌,做的像流水一样快、她的肚子在起来时使劲、也有的同学和我一样起不来、或者是做的.像蜗牛一样慢。好朋友在按住我的腿时替我担心,悄悄地对我说,他们都用肚子使劲,你试一下,我试了一下她说的方法,肚子使劲、手抱着头、全身用力、后来费了九牛二虎之力,终于起来了。“停!”老师喊道:“一分钟最少做50个才及格!”

  什么?做50个?全班最多的做了40个,我才做十个。唉!我跑步像豹子一样跑步快,但是做仰卧起坐的速度还不如蜗牛,我的同桌正数第一。我是第十而且是倒数第十,所以暑假我得多练习。创造出一个真正的惊喜,原来做仰卧起坐,也不是一件容易的事情!……

仰卧起坐作文5

  今天下午,我们学校要举行一次别开生面的仰卧起坐比赛。同学们听到这个振奋人心的消息,个个兴奋得又蹦又跳。

  下午第一节课一结束,王老师就带着我们来到了操场。操场上早已是人山人海,人声鼎沸。

  班级是我们班。我紧张极了,心里像有十五个吊桶打水——七上八下,双脚也不听使唤竟颤抖起来。同学们也一样,个个表情严肃,一句话也不说。我们努力地控制自己的情绪,不停地做着深呼吸,秩序井然地排好队伍,来到垫子前,躺在上面,两腿弯曲,双手交叉放在脑后勺,真是万事俱备只欠东风。

  “嘟——”比赛正式开始,我们像一只只小虾一样,身子一仰一卧,顿时垫子上方划出了一道道迷人的弧线。特别是王宇同学,只见他屁股向下往垫子上使劲一翘,腰猛地向上一弹……真是灵活极了。可好景不长,没多长时间我们便坚持不住了,垫子像磁铁一样吸引着我们,差点让我们动弹不得。可一想到为班级争光,我们不知为什么浑身又充满了力量,又快速地做起了仰卧起坐。此时王老师也不闲着,正在有节奏地跺着脚,挥舞着拳头,扯着大嗓子喊:“加油!加油!”

  “嘟—”我们班的`比赛结束了,我们个个满头大汗,脸涨得似红苹果,嘴里口干舌燥,不断地喘着粗气。王老师朝我们投来赞许的目光,点了点头,竖起了大拇指。

  紧接着比赛的班级是四(9)、四(10)……

  大约过了一小时,比赛全部结束了,我们班获得了年级第一名。我们虽然累得精疲力竭,但是心里比吃了蜜糖还甜呢。

仰卧起坐作文6

  上学期期末,我的仰卧起坐在体育各项测试中成绩最不理想,所以从暑假至今,我一直在学习之余练习仰卧起坐。

  开始时一分钟做20多个就气喘吁吁,连爸爸妈妈都比我强。爸爸妈妈给我分析原因,认为是动作不到位,不懂得如何用力,我也觉得奇怪,我一直练舞蹈,怎么仰卧起坐却做不好?我仔细琢磨和体会着,原来腹肌收缩时不懂得同步呼气吸气,自然用不上劲儿。找到原因了,我很快就做到了30个,接着在短短的两个星期,由每分钟30个增加到40个,一个多月后,由40个增加到每分钟50个。

  可是上了50个后,进展就很缓慢了,9月份我就做到每分钟50个,可是现在都快11月底了,最多才每分钟52个,很难有突破。开始时动作很快,每秒可以做2个,20个以后,每秒一个,做到将近40个,就力不从心了,做得很费力,好不容易捱过一分钟,觉得很累。班上女生最多有做60多个的,男生有做70多个的.,我能做50多个,虽然也达到A等,但是想进一步提高,确实很难。

  体育老师说,做仰卧起坐和肺活量大小有关,如果肺活量不高,仰卧起坐练到一定程度后很难有所突破,我的肺活量确实不高,也许和我的“瘦长型”身材有关,可能现在我的仰卧起坐真的到了一个难以提高的“拐点”,但我还要坚持练习,不能只看数量,只要达到锻炼效果就行。

仰卧起坐作文7

  今天的体育课,体育老师在操场上铺设了四个海绵垫,并宣布:今天我们举行“一分钟仰卧起坐”大比拼。同学们有的摩拳擦掌,跃跃欲试,有的唉声叹气,愁眉不展。我属于上者,因为我身体灵活,作仰卧起坐真是小菜一碟。

  女子组比赛开始了。我们班的“女中豪杰”吴莹琪身轻如燕,不一会儿就坐了四十个。我的'同桌赖敏琪就没那么轻松了,她虽然涨红了脸,使足了劲,还是一个也做不起来,大家有的笑得前仰后合,有的咬着牙,恨不得上去帮她一把。

  我们男子组比赛也开始了。我们的体育委员李渊智来了,只见他胸有成竹地走上台,麻利地摆好了姿势,一个又一个地做了起来,不费吹灰之力就做了三十多个。而彭世荣做得更多了,你看他双手抱着头,几乎一秒做一个,真厉害!

  马上就要轮到我了,我心里像揣了只兔子——嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快,不一会儿就轮到了我。我紧张地走上台,随着一声清脆的哨响,我便飞快地做起来。我感觉身体十分轻便,十几秒钟就做了十几个。可后来,我的身上感觉越来越重,我只好休息了几秒。使了个猛劲,飞快做起来。这时,我听见了同学们的加油声,我便一个又一个地坚持了下来,我做了四十七个,哈哈,真高兴。

  “叮零零……”下课铃响了,我们意犹未尽的回到了教室。

仰卧起坐作文8

  今天在上课的时候,老师先向我们说了,身体的各部位都是能动的,并让我们都演示了一遍。 忽然,老师又说:“我们来比赛做仰卧起坐好吗?”同学们都用疑惑的眼神看着老师,老师笑了笑说:“游戏规则是这样的:两个人为一组,每组给一分钟,看看谁做的最多。”

  比赛前的时候,我心想:我一定做不好,怎么办呀!此时我的心情是很紧张的。

  首先,是我们女生先出场。“开始”当老师喊下这个口号的'时候,顿时,我感觉自己好像愣住了。坐在位子上的男同学都屏住了呼吸,连大气都不敢喘。我的心情也是很紧张的。终于,我们女生队的比赛结束了。在比赛的过程中,一开始,同学们都很轻松,像弹簧一样飞快地弹上弹下的做着,非常卖力。可是,到了后面就做不动了,有的像蚯蚓一样在垫子上慢慢地蠕动着,一上一下一上一下,坐在位子上的同学们居然都当起了拉拉队正在为努力的人加油呢!我的心情不那么紧张了。

  到了男生比赛的时候,有一位男同学做得特别快,全班同学的心情都很激动,我也是。班上的气氛一下子变的活跃起来了。男生们做不动的时候,就像软绵绵的棉花糖。

  比赛结束了,同学们的心情不再是紧张,而是兴奋,我的心情也是无比的兴奋。我做了31个仰卧起坐,觉得成绩还可以,继续努力!

仰卧起坐作文9

  最近,我们四年级同学正在如火如荼地进行着体育达标训练,有一分钟跳绳、立定跳远、50米跑,还有一分钟仰卧起坐。

  我最薄弱的`是仰卧起坐了,因此每天都在家练习。每到晚上,我躺在床上,让妈妈帮我压住脚、抱紧我的小腿,计好时。当妈妈说开始时,我就双手抱住头,用力坐起来。“一个、两个、三个……”妈妈帮我数着,可做了几个后,我就渐渐没力气了,腹部发酸、手臂也抱不住头了,躺下去很难再坐起来,真想躺着不做了。这时妈妈对我说:“加油!坚持住!再做一个!再做一个!”于是,我便咬紧牙关,拼命地坐起来,再躺下去,再拼命坐起来,终于又多做了几个。这时的我已经筋疲力尽了,再躺下去后整个人就像泄了气的皮球,但妈妈不停地在我边上为我加油打气!我只得深呼吸了一口气,一声爆喝,总算又坐起来了,再躺下去,觉得自己眼泪都快出来了……

  就这样一个一个、一次一次、一天一天练习着,坚持着,终于功夫不负有心人,我从一分钟做20多个变成30多个,甚至40个出头!“我可以达标了!可以达标了!”我在心里欢呼着。在近20天的仰卧起坐练习中,虽然很累,但我不断地在进步,不断地在战胜自己,更让我知道了,做任何事只要不怕累、不怕苦,坚持不懈,就一定会获得成功!

仰卧起坐作文10

  今天体育课上老师对我们进行仰卧起坐测试。开始的命令一发出,我就像一根弹簧一样,以前所未有的速度做起了做了起来。起初很顺利,做到二十几个的时候,我感到乏力极了。

  我的脸色也变了,就像一个被戳破了的气球,开始一点一点的放气了,动作也慢了起来,就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了,倒在了垫子上,这样子重复了好几次,才勉强做了一个,腹部肌肉的酸痛已经让我没了起初的体力和劲头。偷看到旁边的.垫子上那一个个上上下下地挺动着的身影,心中渐渐滋生了想要放弃的念头。

  “还有20秒!已经过半了!”体育老师的声音,叫醒了迷糊的我。

  对啊,我都已经坚持至此,为何要放弃呢?过去因做事半途而废而让我深感遗憾的事情历历在目,难道我就不能像其他人,向那些更好的人一样坚持到底,证明自己了吗?我的表情已从开始的游刃有余变成了咬牙切齿,但是我也决心要亲手面对并打败那个懦弱,爱放弃的我!

  转眼间,时间也进入了倒计时:“10、9、8、7、6、5……”我才做了49个啊!再加把劲再做一个吧,上50个!我咬紧牙,“再坚持一下”,我对自己说“如果你连这一分钟都无法忍受,那你又该如何面对以后的种种困难呢?”我双眼紧闭,咬着牙,脸涨的通红顽强地努力着,汗水在额头密密麻麻的渗出,不一会儿便凝聚成黄豆般大小在我的脸上肆意的流淌。最后,我成功的突破了自我。

仰卧起坐作文11

  “累死我了,老婆你们饶了我吧!”一听这话,无疑是我爸爸讲的。

  发生什么事了?听我慢慢道来。原来我和爸爸进行仰卧起坐比赛,为了公平起见,妈妈既做裁判,又当计数员 ,全程监督我们。还没开始妈妈就对我说:“我看好你,耶!”“预备,开始,”妈妈一声令下,我飞快地做着,妈妈不停地报着数字“1个,2个······ 7个,8个·····20个·······我不负妈妈的`期望,一口气做了30个,我得意地瞧了瞧爸爸。这一下轮到胖嘟嘟的爸爸了,只见他胸有成竹地躺了下来,“1个,2个······”只见他很轻松做完了,“10个,11,12”,当做到13个的时候,爸爸已经累得气喘吁吁,脸涨得通红,肚子微微一挺,抱着头努力想再做一个,可是还没有抬起,就又倒了下去。连续做了几次,每次都以失败告终。我着急了,完全忘记这是我俩之间的比拼,大声说道:“爸爸,加油!哈哈哈,我赢啦!”

  这次大比拼,使我明白:平时要多锻炼身体,增强体质,不能长太胖。

仰卧起坐作文12

  星期一下午第一节课上,我们进行了仰卧起坐考试。

  那天,老师说:“先1-5,再6-11这样五个五个考试!”大家都很紧张,但仰卧起坐可不是随时随地就能练习的,所以大家只能焦急地等待。此刻,我想起了一位作家的名言:你无比兴奋时,时间总是过得很快。你想使时间快一点时,它却“爬”得比蜗牛还慢。终于体育课代表叫道:“17-21号!”我赶紧走进器材室,忐忑不安地躺在了垫子上。平时软绵绵的垫子现在却犹如针毡。老师说“开始”的那一刻,我飞快的收起了腰,让手臂接触到膝盖。我重复着这样一直做下去,可做到了第20多个时,我就已经筋疲力尽,直接躺在了垫子上,再也不想爬起来。我正打算就这样一直躺在垫子上,直到老师喊停,这时,我听见了正按着我腿的徐柯雨喊着:“加油!加油!”我看了看我旁边的'章诗琪也正努力地做着,我想我怎么就此放弃了呢!我要坚持,我一定可以做到30个以上的!于是,我咬紧牙关,使自己快速爬起,然后双手抱头,做了一个又一个,老师喊停时我已做了32个了。

  这节课我觉得很有意义,因为这节课锻炼了我的意志,使我明白了坚持!另外,我还想感谢徐柯雨,因为她的鼓励成了我的动力!

仰卧起坐作文13

  新年新气象。从春节第一天起,我们一家人都要练习仰卧起坐。

  一天,我刚洗完澡,就在床上做起热身运动。一会儿,妈妈来帮我压脚了。爸爸呢?则帮我计时。

  “预备,开始。”随着爸爸的一声令下,我奋力起卧。“停。”爸爸大声宣布,“真棒!一份钟50个标准的仰卧起坐。”我非常高兴。休息了两分钟,我又上气不接下气地做了50个。“怎么一分钟比上次少做了8个?”爸爸问。我争辩道:“上次我的力气都用完了,再说我……”“好了,你们俩别斗嘴了。”妈妈说,“该我上场了。”

  由我当裁判了。我坐在妈妈的脚上,既负责计时,又兼任压脚。妈妈的仰卧起坐做的缓慢而标准。“加油,妈妈加油!58秒、59秒、1分,停。”我说道,“妈妈,你比上次进步了一个喔!”

  爸爸可真够懒的,居然在被窝里做。爸爸在被窝里做了30个。

  我突然想起游泳队张老师要求我们每天做100个仰卧起坐。“妈,我还得在做100个仰卧起坐,这是张大伯的'要求。”说完,我又连续做了100个仰卧起坐,累得我“气踹如牛”。

  经过了许多天的练习,爸爸是越做越糟,妈妈是进步惊人,我呢?和妈妈一样,天天进步!

  看来,练和不练,认真与否,确实是有差别的呀!

仰卧起坐作文14

  今天的体育课,体育老师在操场上铺设了四个海绵垫,并宣布:今天我们举行“仰卧起坐”大比拼。同学们有的摩拳擦掌,跃跃欲试,有的唉声叹气,愁眉不展。我属于上者,因为我身体灵活,作仰卧起坐真是小菜一碟。

  女子组比赛开始了。“女中豪杰”余琪琪身轻如燕,不一会儿就坐了十几个。在她身旁的赵奕就不那么轻松了,她虽然涨红了脸,使足了劲,还是一个也做不起来,观众们可“累坏”了,有的笑得前仰后合,有的咬着牙,恨不得上去帮她一把。

  男子组比赛也拉开了帷幕。“身经百战”的`老将了,只见他胸有成竹地走上台,麻利地摆好了姿势,一个又一个地做了起来,不费吹灰之力就做了二十六个。而王大帅做得则滑稽多了,你看他双手抱着头,才做几个就累得满脸通红,气喘吁吁,干脆躺在垫子上一卧不起。

  马上就要轮到我了,我心里像揣了只兔子――嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快,不一会儿就轮到了我。我紧张地走上台,随着一声清脆的哨响,我便飞快地做起来。一开始我感觉身体十分轻便,十几秒钟就做了十几个。可后来,我的身上像压着一块越来越重的石头,压得我筋疲力尽,压得我气喘如牛。这时,我听见了同学们的加油声,我便一个又一个地坚持了下来,做了二十一个。

  “叮零零……”下课铃响了,我们意犹未尽的回到了教室。

仰卧起坐作文15

  兔子在上次龟兔赛跑中输了,他很不服气。他又要和乌龟比赛了。跟什么比?有了它,兔子想到了一个办法。

  “小乌龟,敢再和我比?”兔子的语气很轻蔑。

  “对比一下!”小乌龟骨子里有一种不服输的性格。

  第二天,森林里充满了兴奋。为什么?因为乌龟和兔子又要比赛了。"我宣布比赛是仰卧起坐."憨厚的河马宣布。

  “啊?”乌龟大惊失色。“为什么是仰卧起坐?”

  兔子心里轻笑,嘻嘻,这是我故意设置的比赛,等着输吧。

  “游戏开始!”在河马的命令下,乌龟和兔子开始比赛。

  “哎哟哎哟。”背上有圆壳的.乌龟在地上翻了个身,坐不起来。"1,2,3."这个声音是兔子的。看它,双手抱着后脑勺,用力推着腰,突然坐起来了。看来乌龟要输了。

  二十九分钟过去了,在最后一分钟,兔子已经做了五十七只。突然,乌龟像不倒翁一样来回摇晃,一边摇晃,一边背诵:“1、2、3……”原来乌龟是这样做仰卧起坐的。

  在游戏的最后,乌龟做了60个,兔子做了59个。小乌龟又赢了!

  兔子离乌龟只有一步之遥,当然不服气。看,他正在考虑如何再次打败乌龟。让我们让他振作起来。

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