体育与健康心得

时间：2024-12-11 10:59:28 心得体会

体育与健康心得

　　我们有一些启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，如此就可以提升我们写作能力了。到底应如何写心得体会呢？下面是小编为大家收集的体育与健康心得，仅供参考，希望能够帮助到大家。

体育与健康心得

体育与健康心得1

　　体育在幼儿教育中具有重要的地位，它对于幼儿的身心健康发展起着积极的推动作用。在长期的参与体育活动中，我积累了一些心得体会，分享如下。

　　首先，体育锻炼能够增强幼儿的身体素质。通过长时间的体育运动，幼儿的心肺功能得到锻炼，呼吸、血液循环等机能也得到有效改善。我发现，经常参与体育锻炼的幼儿无论是在体力上还是在耐力上都优于其他同龄人。他们能够更加轻松地完成各种运动项目，也不容易感到疲劳。体育锻炼使幼儿的肌肉得到良好的锻炼，肌肉强健有力，身体也更加灵活。

　　其次，体育锻炼有利于促进幼儿的身心发展。我们知道，幼儿时期是身体和大脑发展最快的时期。正是在这个时期，幼儿的大脑神经元得到了最为丰富的连接，同时也是养成习惯和形成动作基础的关键时期。体育活动能够促进幼儿各个系统的协调发展，使幼儿增强对身体的感觉和控制能力。我观察到，经常参与体育活动的幼儿在智力上更为活跃，注意力集中能力更强。他们的思维开阔，对问题的理解和解决能力也更强，这无疑是体育活动对他们大脑发展的积极影响。

　　再次，体育活动培养了幼儿的团队合作精神和社交能力。在体育运动中，幼儿需要与队友和对手展开合作和竞争。他们需要理智地制定策略，灵活地调整自己的动作，与队友密切合作，共同实现团队的目标。通过与队友互动和竞争，幼儿不仅可以培养出团队合作的精神，也能够提高与人交往的能力。他们学会了倾听和尊重他人的意见，懂得分享喜悦和鼓励在团队合作中，从而更好地融入集体生活。

　　此外，体育锻炼对于幼儿的情绪调节和心理健康也有积极的影响。幼儿时期的情绪波动较大，常常因为琐事而陷入情绪困扰。在体育活动中，幼儿可以释放体内积聚的.精力，减轻不良情绪的困扰。例如，在追逐游戏中，幼儿可以发泄自己的愤怒和不满，以轻松、愉快的状态调整自己的情绪。他们也会因为成功而感到自豪和快乐，增加自信，进而提高积极向上的心态。体育活动使得幼儿能够更好地应对困难和挫折，有助于培养他们的坚韧精神。

　　总之，我通过长期的幼儿体育锻炼积累了一些心得体会。体育锻炼可以增强幼儿的身体素质，促进身心发展，培养团队合作精神和社交能力，同时也对情绪调节和心理健康有积极影响。因此，在幼儿教育中要充分重视体育活动的开展，为幼儿提供更多的体育锻炼机会，让他们在快乐中成长。

体育与健康心得2

　　在体育课上，我学到了许多东西，既增加了个人的身体素养，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了许多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。

　　一、体育锻炼可使人体健康进展

　　1、促使人体健康进展

　　骨骼的生长发育需要不断地汲取养分物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供给，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪削减、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得饱满而牢固。

　　2、可使人体功能得到充分进展

　　适当体育锻炼对维持和增加人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增加体质并具有延年益寿的成效。

　　国内体育科学讨论观看，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的.机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发觉他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作力量平均下降21%，心脏容积缩小10%。

　　二、体育锻炼可促使人的心理健康进展

　　1、培育良好的意志品质

　　体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进展，对培育和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持常常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，假如没有克制困难的毅力和持之以恒的精神是不行能坚持长期的。在体育锻炼中，需要完成肯定的身体练习和承受肯定的运动负荷，假如没有自觉性和坚持性及坚决性，是不行能做到的。

　　2、调整人的心情，提高人的精神

　　良好的心情主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于爱护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂心情，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进展相应的调整和平衡，这对心情和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

　　三、体育锻炼可提高人适应社会的力量

　　1、提高人体适应环境的力量

　　有体育锻炼根底的人对外界环境适应力量强的根本缘由有两点：

　　一是长期进展体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的力量得到增加；

　　二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进展的，因而使机体得到锻炼，适应力量不断提高。

　　2、促进社会交往和增进友情

　　体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友情。

　　所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培育学生终生锻炼的意识和习惯，以到达培育大学生“德、智、体”全面进展的目的。

　　坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！

体育与健康心得3

　　作为一名体育教师，从课程角度来说，体育课是学生最喜爱的课程之一，运动回归自然，爱玩好动的自然天性，是每个所具有的，因而，作为体育老师的我，更容易了解他们最真实，最天性的一面，更容易在轻松和悦的气氛中与他们沟通，在细微的角度，潜移默化的给他们以影响。孩子们所接触的是一个日新月异的世界，他们身边充满新鲜的事物，这就满足孩子们好奇的天性。但他们的年龄、天性注定他们在接触接受新事物是不会加以区别和选择，是一种自发性的行为，而非自觉性，因而，就需要老师的引导，帮助他们远离那些对他们有害的事物，而积极吸收有利于他们成长的.新知识、新思维。

　　另一方面，从社会的现状看，现在的孩子们由于生活在良好的、甚至非常优越的条件之中，又接触着更多更先进的思想知识，他们个体的自我性，主观性，都非常强，而且，在一个集体中还有非常大的条件差异。也就是我们常开玩笑说的“现在的孩子越来越难管了”难就难在，我们不能再用老的“规矩”来束缚新的学生，我们必须与他们一同“成长”。就如同大禹治水，“堵不是办法，只有疏导”，才能从根本上解决问题。用生硬的体例来压制学生的本性，只会带来更多的反抗、叛逆，使他们不再爱，不再信任他们的老师，只有用和他们同样的心态，随他们一同感受生活和世界，那么我们将在根本上与他们达成一致，在情感上受他们的信任，这样的引导将不是一时一刻，而将是一生的影响，作为一个年轻教师，我认为我更能体会和理解他们，更能亲近他们，用他们的视角和心态看待这个世界，用他们的语言和方式与他们沟通，给他们以最有效，最直接的帮助和关心。

　　在教学过程中，学生的调皮总能让自己有不同的感受，但工作，尤其是人民教师的工作，总会使自己多一份责任感，只有保持良好的心态，才能使工作做得更出色。孩子是一个鲜活的生命，在他们的成长过程中需要得到关心和帮助，他们也希望老师能尊重他们独立的人格，因此，在教育过程中，我注意到以不伤害学生的自尊心为原则，使他们也因为喜爱老师而好好学习。

体育与健康心得4

　　通过这几天的学习，我从中收获了不少知识，专家各具特色的前沿、教育教学理念、人格魅力和严谨治学精神都深深的打动了我！他们用深刻独到、通俗易懂、生动有趣的以及见解，对我今后的教育教学工作起着引领和导向作用，受益匪浅！

　　开班的第一天上午，杨司长的《我国学校体育发展与体质健康》的讲座，杨司长从各个方面阐述了我国学校体育的发展以及今后要怎样做并重点突出了“一小时的体育活动”。

　　通过讲解，让我们这些作为一线的体育教师更加加深了学校体育的认识，加深了一小时的操作方向，明白了学校体育的四大功能，一是通过活动，能有效增强体质，课外活动和课外体育活动是有区别的'，二是通过教学，学生学会锻炼身体的能力和技能，三是通过教学，培养学生品质，四是通过教学，能培养学生的个性。

　　让我印象深刻的还是来自华东师大体育与健康学院的季浏院长就《我国体育改革十年回顾以及课标修订解读》而作的讲座！讲座从多个方面讲明了《体育与健康标准》的修订以及分析了十年课程标准的整个过程，并针对很多误解作出了解释，让我们受益匪浅，学员与教授之间的交流也把讲座推向了高潮，对我的体育教育教学工作打下了坚实的基础。

　　第三天的培训把我们的学习带入了一个新的高度，来自JULIE GREEN教授的SPARK课程又一次给我们心灵上得到了碰撞，外籍教授用生动、幽默的语言，漂亮夸张的动作把自己在国外和参与的教学的课程无私地呈现给大家，让我们跟着她学到了美国一些先进的教学理念和她的经验教学。

　　SPARK课程活力十足，激情四射。它提倡尽快让参与者动起来，相对技能教学，它更注重体能的提高。相对于结果来说，它更注重过程。相对于活动来说，更注重育人。相对于个人来说，更注重集体配合。在整个课程中我深感教师的水平决定着教学质量这句话的真正含义。

体育与健康心得5

　　20xx年6月26晚，如东的体育同仁们在电脑前认真学习了潘绍伟教授的报告。潘教授花了三个多小时，从核心素养、课程理念、体育教师的方面给我们开展了一堂生动的讲座，并与我们进行了许多交流，解答了很多我们平常的困惑。

　　从一开始的一个提问：体育课从“小三门”变成“大三门”！为什么要开这门课程，而且开这么多课时？！就让我们愣住了。都在说越来越重视体育，体育的地位越来越高，这是为什么呢？

　　在讲座结束后，我也向潘主任提了一个自己的困惑，潘教授的解答再加上对于讲座的内容对我的触动，让我深刻的`感觉到，时代在进步，为了学生的发展，为了体育教育工作的开展，我们应该通过不断的努力、学习来成就一个更好的自己！

　　作为高中体育教师，要紧抓体育分项教学，这时就对我们的能力提出了更多的要求，不能只满足自己的专项，体育老师应该多去提升自己，开展自己的第二、第三专项。我自己而言，我是专项田径短跑的，可能按照我的本身能力来说，我擅长的是短跑运动员的培养与训练。但是很明显，这在高中体育课堂里是不切实际的。于是我去想办法提高自己，我喜欢打篮球，我就多学多打，多看比赛，多学习比赛吹罚规则，也许教篮球基本功我不太标准，但是在实战运用中我能交给学生很多；再比如足球，我的足球技术很一般，但是我研究比赛，研究战术，我有丰富的带队比赛经验，我也能给学生传授一些东西；同样的健美操、排球……这些我们可能更加生疏，但是也可以和学生一起学习一起成长！

　　潘教授说的一句话让我很触动，他说：姜老师，我不知道你能不能理解我的观点，但是我希望你们的高中体育课堂能让学生真正的快乐起来，不要让他们在这个本应该他们还是孩子的高中阶段过得那么的无趣，不要让他们失去孩子本该有的天真快乐，而变得“成熟”、“老气横秋”。

　　是啊，体育、运动能让人快乐，也可以让人释放压力，体育课应该让孩子们爱上体育运动，就像我们常说的，我们的目标：促进你们终身运动的培养！

体育与健康心得6

　　8月24至25日我有幸参加了在三亚市实验小学举行的新课程义务教育课程标准（xxxx年版）及新教材培训，聆听了陈乐辉、王文辉、吴云海、王欣欣、黄运山五位省市级骨干老师及三亚市体育教研员黎回青老师对《体育与健康》新课标的解析，以及对具体的实施方案的讲解，使我思路大开，受益匪浅。

　　10年的课改改得轰轰烈烈，给我们老师带来许多的惊奇，许多的收获，许多的困惑！惊奇的是我们体育课教学教学方法、手段的运用，灵活多样，一教具可用不同的教学当中；收获的是我们不断地进步和成长起来；困惑的是我们在一些项目的体育课教学中找不到方向，没有成就感，只是因为谈化技术技能的学习。

　　在此次的改革，我们看到：“体育课”变成“体育与健康课”，突出了健康的重要性，也符合了课标“健康第一”的原则。我们看到：增强学生体质这一块的教学占40%比例，在现时学生体质普遍下降的状况下，这对增强学生体质的是非常有效的举措。我们看到：对运动技术技能和安全教育教学方面的'重视，提倡在不同年段的学生要掌握一定的运动技术……

　　此次的学习，我更清楚往后的教学方向，我将遵照九个方面的具体要求，不断地学习、深入钻研教材教法、领会课标的精神，不断地提高自身专业技术技能，提高教育教学质量。

　　同时也希望我们的教育管理者，能给予体育与健康课更多的重视，让专业老师上专业课，使我们的下一代能在德、智、体等方面全面发展。

　　原实验稿全名为《全日制义务教育、普通高中体育（1～6年级）、体育与健康（7～12年级）课程标准（实验稿）》，修订后的正式名称为《义务教育体育与健康课程标准》（xxxx年版）。将小学1～6年级的课程名称从“体育”转变为“体育与健康”，与7～12年级的课程名称统一起来。同时与高中《标准》分离。（xxxx版）课程标准在课程性质上突出了两个方面的内容，一是在定义体育与健康课程的性质时，加上了“体育与健康课程是一门以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容”；二是强调了体育与健康课程具有基础性、实践性、健身性和综合性的学科特性。尤其是在几条课程理念方面做了以下强调：1、在“坚持‘健康第一’的指导思想，促进学生健康成长”理念中，强调了本课程要努力构建体育与健康知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构，并强调在重视体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的各种知识。2、在“激发运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯”的理念中，为了防止教师误解“激发运动兴趣”理念，不重视学生对运动知识和技能的学习，最终导致“放羊课”教学的现象，在强调激发运动兴趣的同时，提出要“重视对学生正确的体育价值观和责任感的教育，培养学生刻苦锻炼的精神”等。3、在“关注地区差异和个体差异，保证每个学生受益”理念中，强调各地各校要在保证国家课程基本要求的基础上，充分关注地区、学校和学生的个体差异，根据《标准》提出的课程理念、课程目标、内容标准等，结合实际，创造性地开展教学，形成教学特色，提高教学质量，最终帮助学生达到国家课程提出的基本要求。

体育与健康心得7

　　《体育与健康》课程是一门以身体练习为主要手段、以增进学生的健康为主要目的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，也是实施素质教育和培养全面、和谐发展的人才不可缺少的重要途径。它对原有的体育课程进行了深化改革，确立了“健康第一”的指导思想，构建了新的目标体系。它是体育教育教学理论的发展，是中国学校体育现代化进程中的里程碑。在出去带面试班的过程中，通过看，听，与学员交流，对于体育新课标有了以下几点认识和见解：

　　教育教学观念的转变

　　坚持“健康第一”的指导思想，已逐渐被广大体育教师所认同，无论在教学内容的选择上，还是在教学方法的采用上，都充分关注学生的身心健康发展。传统教学过分关注学生的运动量，重视机械地练，忽视对学生兴趣的培养，这样做将有损于学生身心健康。

　　“兴趣是学习的初始动机，也是有效学习的保障。学生有兴趣参与的活动，一定要给予热情地支持和指导；反之，如果学生没有兴趣任何活动都会让他们觉得乏味。只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习。新课标的实施，给予了学校和教师更为广阔的空间，可以重新建构教学内容。在平时教学内容的设计，教师从学生的兴趣出发，选择富有生活气息的教学内容，激发和保持学生的运动兴趣，引导学生自觉、主动、积极地进行体育课程的学习。例如在跳高教学中，教师只要打破传统的教学模式，在教学场地和练习形式上做些改变，把场地设计为“十”字型，分成四个场地，再进行有效的保护，就消除了学生的胆怯心理。练习形式上要求学生，可以采用任何方式跳过横竿或像皮筋，这样就吸引学生积极参与，充分调动他们的学习积极性。

　　教学过程的转变

　　在新课程改革实施中，使我真正体会到体育教师不再是消极地扮演教学大纲和教材执行者的角色，而是一个新课程的设计者；体育教师由教学的管理者转变为学生发展的引导者、合作者，不应是一个只懂得教人如何运动的教练员，更应该是一个具备现代观念和教育素养的，知道如何进行课程建设以及如何运用体育教学方法去促进学生全面发展的`教育专业人员。新课标的实施，使传统意义上的教师的“教”与学生的“学”将不断让位于师生互教互学、教学相长，彼此将形成一个“学习共同体”，教学过程不只是忠实地执行课程计划的过程，也是师生共同开发课程、丰富课程的过程。在体育课堂教学中，师生间的互动，学生可以上来做小老师，喊口令，做示范；教师可以到学生中间，充当他们的一员。学生的主体地位正在凸现，成为课堂学习的主人。当然，重视学生的主体地位，并不意味着“放羊”，并不放弃教师的主导作用。关键的动作和要领需要教师的讲解、示范，当然可不必过分强调，尽可能给学生自主、合作、探究的时间和空间。

　　教学评价的转变

　　传统教学对学生的评价重视认知的评价，忽视非认知的评价。在这种传统评价观所指导下的学习成功主要是学生智力的发展和进步，而忽视了学生其他方面的发展，尤其是情感和意志的发展，忽视了对学生学习态度、情感意志、习惯养成等方面的教育。因此，作为教师，对学生的评价可以是多方面的，可以是一个微笑，一句表扬，掌声和鼓励等。比如，鼓励学生“行不行，努力就行！”“好不好，进步就好！”例如：在游戏教学时，给各组评选“最佳组织奖”“最佳合作奖”“最佳创新奖”等，使学生有成就感，满足感，提高了自信，也使学生体验到成功带来的快乐。

　　新课程带来了新变化，给予了体育课程改革的美好前景和希望，更加坚定了深化体育课程改革的信心和决心。作为一名体育老师，应更加努力，以饱满的热情，高度的社会责任感和使命感，为体育与健康新课改尽一份力。

体育与健康心得8

　　在现代社会中，由于工作压力大、生活节奏快等原因，很多人都处于体育亚健康状态。体育亚健康既不是完全健康，也不是疾病，但却影响着人们的身心健康。经过一段时间的探索和实践，我对体育亚健康有了一些新的认识和心得，下面我将结合自身经历和相关调查数据进行阐述。

　　首先，体育亚健康对身体健康产生了诸多负面影响。在亚健康状态下，人们常常感到疲倦、乏力，容易感到身体不适。我曾经就因为长期处于体育亚健康状态，出现了头晕、乏力、注意力不集中等症状。在进行相关调查时，我发现许多亚健康者都会出现类似的问题。而这些问题一旦得不到及时的解决，可能会进一步演化成各种慢性病，如高血压、心脏病等。体育亚健康时不容忽视的，应该是要及时通过适当的体育锻炼来改善身体状况。

　　其次，体育亚健康对心理健康也有着明显的影响。工作和生活的压力加剧了人们的情绪波动，心理压力也使得人们更加焦虑、紧张。而身体健康的.不良状况又使人们对自己产生了负面的情绪，形成了一个恶性循环。我曾经就因为亚健康状态下的身心疲惫，感到非常沮丧和无助。通过调查我发现，绝大部分身处体育亚健康状态的人，都会面临着类似的精神压力。因此，我们要意识到体育亚健康对心理健康产生的影响，并积极采取措施改善。

　　然后，通过适当的体育锻炼可以有效帮助改善体育亚健康状况。体育锻炼不仅可以减轻身体疲劳，增强体质，还可以促进血液循环，改善睡眠质量，提高免疫力等。我曾经选择了恰当的体育锻炼方式，如慢跑、游泳等，通过坚持锻炼一段时间后，发现自己的身体状况明显改善，精力充沛，精神焕发。通过调查我还发现，近八成的人通过适当的固定运动改善了亚健康状态，取得了较好的效果。因此，我们要养成良好的锻炼习惯，以保持身心健康。

　　最后，我们还应该注意营养均衡的饮食，配合体育锻炼来改善体育亚健康。饮食是人们健康的根本，补充适量的蛋白质、维生素和无机盐等营养素，可以提升身体免疫力，增强体质。我曾经因为饮食不规律，导致身体出现了一系列问题。后来，我便开始坚持三餐规律，合理搭配饮食，充分吸收营养。通过实践，我发现饮食的调整对改善体质和加速身体恢复非常重要。因此，我建议大家要合理搭配饮食，不偏食、不暴饮暴食，以达到良好的身体状态。

　　综上所述，体育亚健康不仅对身体健康造成不良影响，还对心理健康造成一定的冲击。然而，通过适当运动锻炼和合理饮食，我们可以改善体育亚健康状况，提高身心健康水平。因此，对于亚健康者来说，及时采取有效的措施，是至关重要的。希望我们能够在生活中注重体育锻炼和饮食调理，远离体育亚健康，保持健康的身心状态。

体育与健康心得9

　　健康和体育是人们生活中不可或缺的一部分。长期以来，我通过参与各种运动和关注自身的健康问题，积累了一些心得体会。下面将从锻炼身体、培养兴趣、保持平衡、养成良好习惯以及坚持的重要性五个方面，进行阐述。

　　首先，锻炼身体是保持健康的重要途径。现代社会的生活节奏快，很多人往往因为工作繁忙或其他原因而忽视了体育锻炼的重要性。然而，通过适当的锻炼，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以促进新陈代谢、改善睡眠质量、缓解压力等，对身心健康都有着积极的影响。而且，锻炼身体还可以塑造身材，提高个人形象和自信心。在我个人的体验中，每天坚持进行适当的运动，不仅让我感到身心愉悦，还让我有更多的精力和积极的心态去面对生活中的各种挑战。

　　其次，体育活动可以培养人的兴趣。在世界各地，有许多不同种类的体育活动和运动项目，可以让人们选择自己喜欢的项目进行参与。通过参与体育活动，我们可以发现自己的兴趣爱好，培养良好的兴趣是自己人生的一大幸事。比如，我喜欢跑步，每天都会选择一些适合自己的路线进行跑步锻炼。这不仅让我享受到了自由的感觉，也让我逐渐发现了跑步对我身体和心理的好处。喜欢并投身于体育活动，将会给我们的生活带来许多积极的影响，并成为我们的长久的追求。

　　此外，保持身心平衡也是保持健康的重要因素之一。现代社会的压力常常让人感到疲惫和无力。而体育锻炼可以帮助人们释放压力，舒缓身心。比如，每天做一些简单的瑜伽练习，既可以让人放松身心，又可以增强体力。除了体育锻炼，我发现平衡饮食、良好的作息时间和适量的放松也是保持身心平衡的重要因素。只有平衡好工作与休闲的关系，才能保持健康的身心状态。

　　养成良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。良好的生活习惯是一个人行为方式的重要反映，它直接关系到个人的身体健康和精神状态。例如，每天早睡早起、定时进食、注意个人卫生等，这些基本的生活习惯可以让我们的生活规律有序，进而保持健康。这些习惯并不需要我们付出太多的`努力，但是它们却能够给我们带来很多积极的变化。

　　最后，坚持是保持健康的关键。养成良好的生活习惯和进行适当的体育锻炼需要我们保持长期而坚持的努力。没有持续的付出和坚持，就无法获得持久的健康效果。在我个人的体验中，有时我会感到懈怠，但每次想到自己为了健康付出了努力，都会重新振作起来。坚持不懈地追求健康和参与体育活动，将会成为我们个人成长和成功的重要支持。

　　总而言之，健康和体育是不可分割的一体。通过锻炼身体、培养兴趣、保持平衡、养成良好习惯和坚持努力，我们可以保持健康、塑造良好的身体形象、提高生活质量，同时也更有能力去面对生活中的挑战和困难。只有付出不懈的努力，我们才能真正享受到健康和体育带来的种种好处。

体育与健康心得10

　　我学习了学校体育与健康课程标准教科书，课本所讲的体育教学工作和体育日常管理使我由衷地感到敬佩,并深感自己教学的不足.为了和本单位的体育同行共勉,现将自己的一点学习心得作如下汇报:

　　一、为充分调动同学个体乐观性，树立其自信力，必需按肯定方式在同学中进行分层教学。

　　体育教学中“吃不饱”“吃不了”是通病。按其力量素养不同我们可以将其进行分层教学，这其实也是农村中学校体育教学之必定趋势。有一项高校同学身体素养测验调查结果，达到及格标准人数仅占总人数的xx%，不及格的却达xx%，由此我们也可以看到学校体育教学存在的长期积弊之所在。而分层教学的意义所在也正是为更好地达到老师教学的终期目标：同学体育素养的提高与培育同学自身在体育学习中得到创新思维与力量。

　　二、必需借助于体育的人格教育力气，培育同学创新之品行。

　　老师可以结合讲解教材中的集体项目内容如球类项目、接力赛等，向同学强调集体协作的重要性，不失时机地进行集体观念和集体主义教育，同时，让同学在战术协作的练习中体会集体主义的精髓和集体协作的力气；在耐久跑、障碍跑教学中，培育同学坚韧之毅力，不畏困难之士气，勇于拼搏之精神。继而教育引导同学懂得无论学习、工作都需要具备这些意志与品质。从而使同学更深层次地领悟到这一些，才会勇往直前，不断进步，为自己、为集体，才智的火种从今埋下。

　　三、必需改革现有体育教学模式，释放同学，还他们以自由的空间，培育其创新精神。

　　传统体育教学的“讲解→示范→分组练习→巡回指导→终结评价”的模式已是昨日黄花。那种以教材为中心，力求把同学加工成“标准件”的教学，必定在组织教法中忽视学法、同学共性差异与同学创新力量的培育，而与当今所提倡之“素养创新教育”大相径庭。美国学者罗杰斯认为：“当同学自己选择学习方向，参加发觉自己的学习资源，阐述自己的问题，打算自己的行动路线，自己担当选择后果时”“就最大程度上”“表明这类参加学习比消积听从老师学习有效得多。”这样，以创新教学为目标的教学，释放同学，还其以自由的空间与时间，必定地带动了他们对创新精神的理解与执著追求。

　　四、要有创新思维的同学，必需先有具有制造力量型的老师，师资是关键。

　　随着素养教育的不断深化与全面推行，作为培育体育创新力量同学的老师也应面临着重新学习进修的必要。“给同学一杯水，老师必需有一桶水”这是一个恒古不变的真理。目前的体育教学要求我们的.老师教学过程中必需以培育同学力量（创新力量、适应力量、竞争力量等），学会学习方法为主；要求体育教学要和健身教育结合起来，和学科联系起来，更多地强调同学的自主选择权与爱好和非智力因素的培育，为同学终生体育打下良好的基础。这样的大环境下，没有创新力量型的老师怎么能行。有人说，黄沙如海，找不到肯定相像的两颗沙粒；绿叶如云，寻不见完全雷同的一双叶片。那么，我们也可以说，教海无边，老师也肯定找不到完全相同的两个同学，寻不见一条适合于任何同学的教学方法和途径。走创新教育之路，让他们在创新思维中体会胜利，这样的教学势在必行。一点呼吁：让天下全部关怀子女健康成长的父母，让天下全部着力同学共性力量进展的老师，都来关怀孩子的教育，关注他们的创新思维与力量，让他们在自我的学习中不断求新、求进、求进展！

　　学校低段的体育教学，应以嬉戏为主。使同学在‘乐中学、学中取乐’，达到消遣性与趣味性相结合。”要作好体育嬉戏的教学，首先应懂得如何创编嬉戏。消遣性是检验体育嬉戏的一种特别重要的方法，体育嬉戏只有具备了消遣性、趣味性，才得以使其存在与进展，更具有迷人的魅力。如我国很多优秀的传统嬉戏(母鸡爱小鸡、丢手绢、猫抓老鼠)，源远流长。所以体育嬉戏的创编，应从提高其消遣性、趣味性动身。

　　在以后的工作中，我将坚持不懈努力，准时总结课堂中教学的不足，做到让同学易懂、易学、充分把握运动技术，以促进同学的健康，增加体质，让他们欢乐地成长。

体育与健康心得11

　　进入到大学的校园之后，我就开头对自己的运动和身体没那么注意，假如不是由于每周一次的体育课我可能都不会去跑步或是锻炼，所以大学校园里面的体育课也对于我而言相当的重要，我也信任许多的大学生都是这样的，在进入大学之后，对大学校园里的全部的事物都布满了期盼和奇怪，大学生活也是无比的丰富多彩，体育锻炼也就渐渐的淡出我们的生活当中。

　　刚来到大学的时候，自己的奇怪和对大学的憧憬让我们无心顾及自己的身体和运动状况，在渐渐的熟识了校园生活适应了大学的学习节奏之后，我也感觉自己在渐渐的变得懒散和堕落，每天除了上课就是待在寝室，也没有任何的课外活动，每天都枯燥乏味的过着两点一线的生活，就连吃饭也都是点外卖。这次的.体育课也让我体会到了运动的重要，身体是革命的本钱，不管是做什么，前提都是需要有一个良好的身体，这样才能够有更好的时机去制造属于自己的价值，也才能更好的抓紧生命当中的全部机遇。

　　之所以对身体和运动有一个重新的熟悉，也是由于这段时间，由于考试的缘由体育课也都取消了，所以在长时间没有运动的状况之下，自己的体力也慢慢的减弱了，就连短短几百米的长度跑下来都感到无比的困难和吃力，所以我也对自己的身体感到了肯定的疑心，也很庆幸自己准时的发觉了自身的问题，也准时的意识到了体育锻炼对我的重要。盼望自己的觉察也还不算很晚，我也还有时机去弥补自己的缺乏，改正自己错误的思想。

　　我以后，无论是在学校里面，还是之后毕业以后，我都会合理的安排时间，留出肯定的时间来进展体育锻炼，让自己有一个合格的身体，拥有一个健康的体魄，才能够在以后的生活和学习，甚至是将来的工作当中有更好的时机去努力和奋斗，我现在也正值年轻的时候，正是需要注意自己的身体，不要等到到时候老了落下一身的毛病才来懊悔，所以在现在有时间也有时机去仔细专心的锻炼身体，去享受运动带给自己的舒适和满意。

　　适当地体育运动不仅仅可以让我们身强体魄，更是可以提高我们身体的免疫力量，在生活当中，也有更加充分的精神和力气去实现自己的梦想，去朝着自己的目标努力奋斗，所以不管是什么时候，我们都需要去仔细的坚持体育锻炼，只有、始终坚持下去了，终有一天可以感受到坚持不懈的运动带给自己的收获。

体育与健康心得12

　　今天到闵行中学听三节体育与健康课，他们无论是备课还是上课的态度非常值得我们学习，课堂的教学方法新颖并运用非常得当，使我收获良多。课后的评课听他们介绍学校体育节，运动会不再是单一的田径运动会，而是多元的运动会，丰富多彩的内容引入，让更多学生参与进来，值得我们思考！成功举办一次丰富多彩的学校综合体育运动会是我今后努力方向之一，他们有很多地方值得我们学习。但是有一件事的处理让我有点困惑，就是弯道跑教学后期的体能练习时发生的，有个胖个子学生的运动负荷是偏大了？还是其它原因？他趴在地上，而体育老师只是过来简单的过问几句就继续指导学生练习，让胖个子自己继续留在原地。这事让我很困惑，是上课重要还是学生的安全重要？现在课堂无时无刻在强调安全的重要性，有谁敢拿学生的生命在开玩笑。

　　这胖个子学生就是累坏了，我个人认为这样也是不应该的，这老师的安全防范意识是否薄弱了些，对学生的身体、生命的关注太不够了吧！无论学生是否有危险？我认为首先关注学生的生命体征，如果是累的，可以叫其它同学帮助处理好，到边上休息或喝点水，（现在的天气都累成这样，夏天更严重吧！）同时我还认为应该停止练习，询问其它同学的'情况如何！有没有不舒服的，不要因为是公开课而不顾学生的安全。同时又引出另一个问题，就是教学中关注学生个体差异的问题，如何根据学生的实际情况安排运动负荷，才能保证每个学生的最大化发挥呢？这也是我今后努力的方向。

体育与健康心得13

　　新课标“体育与健康”超越外语成为小、初阶段第三大主科，国家从政策上给青少年上足、上齐、上好体育课注入了一针强心剂。与此同时，新课标还明确学校需充分利用课后服务开展体育锻炼，发展学生特长，让孩子有更多的时间参与到锻炼中来，拥有健康强壮的.体魄。作为一名基层的体育教师，在新课标的指导下，我们要不断提高自身综合能力，更好地帮助青少年健康成长。

体育与健康心得14

　　10月16日，上午八点半，我们迎来了华东师范大学博士生导师，汪晓赞教授，她给我们带来了体育与健康学习评价的讲座。汪教授全面的讲解了我们当代体育课堂出现的问题，以及国外先进的教学模式，让我对体育课堂又有了新的思考与认识：

　　首先，那么我们的课堂到底出现了哪些问题呢？汪教授给了我们全面的总结：1、课堂出现两个极端现象，“军事课”，“等待课”，“放羊课”，等等低效课堂普遍存在。细细回想，我们在自己的教学过程中出现这种状况吗？我想没有几个老师敢拍着胸脯讲没有。2、安全隐患，体育运动负荷不足，怕是没有几个老师敢说自己课上从来没有出现过一次安全事故，那么这些都是意外吗？恐怕不全是。3、学生喜欢体育而不喜欢体育课。这一点总结很尖锐，孩子们爱玩是天性，那么是什么原因导致学生不爱上体育课，甚至害怕上体育课呢？答案不言而喻。汪教授帮我找到了问题所在，接下来应该是看我们每个体育老师的了，让我们行动起来，刻苦磨练课堂艺术，把哪些已经对课堂产生厌恶与恐惧的学生再重新拉回课堂，让所有的孩子们在新的阳光下尽情沐浴。

　　其次让我感到最为震惊的是：汪教授给了我们一个触目惊心的数据，我们的子代寿命将比我们缩短5年。按理说随着科技的不断进步，人类的寿命应该更长，可是事实就是事实，汪教授用正负两个循环清晰的告诉我们之间的连锁反应，而导火索恰恰是我们的孩子们缺乏真正有效的体育锻炼。生命在于运动，只有让我们的孩子们动起来，中华民族才能真正强大起来，我们体育老师已经没有时间在等待了，必须马上行动起来，与孩子们一起，行动起来！

　　最后是国外先进的教学模式，汪教授以国外的一个学期36节课为例，以篮球联赛为载体，帮助学生组织小型联赛，中间分成多个团队，每个团队里的成员都有自己的角色，共同来打造自己的队伍。从训练到常规赛，再到最后的季后赛，都是由学生自己完成，教师辅以指导，结构完整，规则制定详细。有比赛的指导原则，季后赛的各类活动，以及庆祝活动，确实让每个学生体验了不同的角色，让学生自主管理，培养了他们团队合作的精神。这是一种非常先进的教学模式，这种模式对于学生整体素质要求很高，我们面对的是一个个鲜活的人，每个人的思维方式都不一样，一种简单的模式对于所有的'学生显然是不够的，有时候针对一个班的不同学生都不能用同一种教学方法。所以我觉得我们运用这种模式的时候一定要考虑自身学生的实际情况，切不可牵强搬套，北京的特级教师张立新给我们做讲座的时候说过，没有所谓的最好的教学方法，适合自己学生的教学方法就是最好的教学方法，教无定法说的就是这个。虽然只是简简单单的一句话，但是我们老师要找到合理的教学模式，找到适合每一位学生的教学方法却不是件容易的事情，需要我们老师付出巨大的努力，做出大量的研究调查，不断的学习，学习，再学习才有可能达到的。

　　所以不管前进的道路有多崎岖，我们体育人必须首当其冲，只有我们努力了，我们的孩子们才有希望，我们的国家才能不断前行！

体育与健康心得15

　　在现代快节奏的生活中，人们越来越重视保持健康的重要性。体育运动成为一种常见的健康方式，不仅帮助人们保持身体健康，还增强了我们的心理素质。在我个人参与体育运动的过程中，我深深体会到了这种益处。通过体育运动，我不仅提高了身体素质，还收获了更多的快乐、动力和自信。

　　第二段：体育运动增强身体素质。

　　体育运动对我们的身体非常有益。我每天坚持锻炼半小时，不仅让我感觉更精力充沛，也增强了我的体力。在过去，当我需要爬楼梯或者跑一段路时，我总是感到气短。但是通过体育运动，我发现我变得更加有耐力，就连跑上十层楼也不再觉得吃力了。此外，体育运动还帮助我保持了健康的身材，避免了许多与肥胖有关的问题。

　　第三段：体育运动带来快乐和动力。

　　通过参与体育运动，我感受到了快乐和动力。体育运动让我远离电子设备的诱惑，将我的注意力集中在锻炼中。当我踢足球或打乒乓球时，我感觉时间过得特别快，仿佛漫长的时间只是一瞬间。此外，体育运动还让我感到愉快，因为它释放了压力，让我忘记了工作和学业的困扰。每次锻炼之后，我会感到非常轻松和舒爽，这让我拥有了更多的动力去追求我的梦想和目标。

　　第四段：体育运动增强自信和心理素质。

　　通过体育运动，我不仅增强了自己的身体素质，还提高了我的自信。当我参加一场比赛或者和朋友一起运动时，我感到自己有能力去面对各种挑战。无论是在积极拼搏的过程中还是在获得好成绩之后，我都会感到自己变得更强大了。此外，体育运动还让我培养了耐心和坚持的'品质。尽管在学习新的体育项目时可能会遇到一些困难，但我学会了坚持不懈地努力，直到克服障碍。

　　第五段：结尾。

　　通过读体育健康的书籍和参与体育运动，我深刻体会到了体育运动的益处。它不仅有助于提高身体素质，还带来了快乐、动力和自信。我相信，只要我们能够坚持体育运动，无论是在学校还是在生活中，我们都能够保持健康的身体和积极向上的心态。因此，我鼓励每个人都要参与体育运动，享受它带来的种种好处。只有通过亲身体验，我们才能真正领悟到体育健康的重要性，从而在生活中更好地享受健康的快乐。

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