(实用)军训心得体会
当我们积累了新的体会时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?下面是小编整理的军训心得体会,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
军训心得体会1
漫长又短暂的5天军训结束了。在回家的路上我在想军训到底带给给什么呢?想了想,我觉得它让我看到了一个不一样的自己。
炎炎夏日,我们专心致志站着军姿,汗水在我们的脸上汇聚成一条小河,像蚂蚁在脸上爬,爱动的我老是想用手去把汗给擦了。但教官严厉的眼神让我一次次的'控制住了自己。军训之前,妈妈老是说我弯腰驼背没有气质,这5天军训通过站军姿我时刻提醒自己不要驼背,不要驼背,每次想放松偷懒的时候,教官那坚毅的眼神与老师的鼓励让我一次又一次坚持下来。
第一次参加军训,它带给我的感受很深,站军姿俯卧撑是苦,接受着太阳的洗礼是苦的,但它让我有了坚强的毅力是甜的,教官的细心教导是甜的,同学们互帮互助是甜的,回忆起军训这段难忘时光是甜的……
我知道即将到来的初中生活也很苦,第一次离家住校,第一次自己独立生活,但是前面即使荆棘丛生我都会披荆斩棘,不服输,解决一切困难。在学习上遇到难题我不会再像以前一样退缩放弃,或者动不动请求父母的帮助而是抬头挺胸的去面对,绞尽脑汁我也一定会努力攻克。
这个烈日炎炎的夏天军训带给我的不仅仅是高强度的训练还有面对困难的勇气,以后我定将过五关斩六将面对生活中的任何困难。感谢老师,感谢教官,感谢锦外这个大家庭。我一定会变得更优秀,遇见更好的自己!
军训心得体会2
军训如一支笔,为我们的人生书写着难以忘怀的记忆,军训如一盏灯,为我们的人生照亮前程;军训如一首歌,会一直印在我们的`脑海里,每一个音符旋律都让我们难以忘怀。
军训还在如期进行,看!二连的同学们,动作越来越整齐、规范。这都离不开教官细心的教导。这几天下来,我非常感谢我的教官是他们教会了我如何把不可能的事情坚持下去,是他们教会了我是一个集体就应该团结,是他们教会了我怎样去遵守纪律。他们的指引,会让我们变成一个更好的自己。
军训心得体会3
今天是星期五,也是我们军训的最后一天。今天上午,我们要进行一场汇报演出,把我们军训四天的成果汇报给校长和各位领导检阅。
第一项是出国旗,唱国歌。国旗组的同学举着三面旗子从台前经过。这三面旗子分别是:国旗.校旗.军训基地旗.他们首先齐步走到主台下,然后是走正步,他们明明只有十二个人,但走的步伐却比我们七级的三百多个人同时走还响。
第二项是队形对列展示。简单点说就是我们十九个班依次从台下走过让领导和老师检阅。这一项我感觉也是比嗓门的,所以这一项我认为对八年级还是有一定优势的,因为他们基本已经变声完毕,而我们七年级正处在变声期,且昨天晚上我们还举行了文艺晚会,因为大家热情高涨,所以有的同学嗓子都喊哑了,到了今天就有心无力,根本喊不动了,不过我们的队形绝不比八年级的差。
第三项是各方阵展示。首先是我们的拳术方阵,大家打的是虎虎生风。接着就是女生的舞蹈方阵,跳的是课间操,韵律感十足。最后的是由x名女生组成的特殊方阵,表演她们自导自演的舞蹈,这个方阵我还是很佩服的,因为自导自演可不是那么容易的`事儿。
第四项是连队士气展示。我们连长用尽全身力气吼道:“一连!”我们也使出全身力气回答:“到!”接着又喊道:“我们是!”“尖兵连”“我们的口号是:“刀尖所指,心之所向……”喊完之后,我们真的是一声都喊不出来了。
接下来就到了最伤感的告别仪式,每位教官为自己所带的班级所有学员摘下军帽,不知为什么,看到教官给我们告别的那一刻,我哭了,没错,训练的再苦我也不哭,整个脸晒伤我也不哭的人,却在告别的那一刻哭了,看来我还真是一个“多愁善感”的人呢。
这次军训呢,让我明白了什么叫自律,自律就是自我约束,自我控制。这个道理虽然简单,但却很难做到。
回顾起这两个月的学习,我忽然很后悔,因为这段时间上课我很喜欢动,老师时长提醒我却依旧无法改正,作业也是常常敷衍了事,却不知悔改,说到底还是不够自律。这次军训我有所感,但我在这里不做任何口头上的保证,我不希望老师家长只依靠目标评判一个人的好与不好,我只希望能从日常小事中发现我的成长与改变,相信我,“加油!”
军训心得体会4
军训不仅仅是对我们身体的考验,更多的是对我们意志的磨练,军训很苦也很累,但这是一种人生的体验,是战胜自我、锻炼意志的'良机。短短几天训练,我从中收益颇多,希望接下去的几天军训生活中,大家共同收获,共同成长,共同演译这支青春舞曲。
军训心得体会5
军训已经x周多了,在这x周里我们付出了汗水与辛苦,也收获了许多。
“立正、稍息……”听着这些已经熟悉的口令,我们都已经被融进了军营的那种氛围中了。小时候向往军营,向往那和平绿,总是梦想着长大后有一天自己也能穿上绿军装成为他们其中一员。
渐渐长大后,明白了一些事,也懂得了一些道理,不再像孩提时的幼稚,多了几分现实,没有理想的生活是空洞的,迷茫的.,可是空有理想的生活也是浮浅的。
高中的军训只有x周,那时的我们在花季雨季徘徊,无知,迷茫是我们脸上的表情,x周的军训收获甚少,只是知道军训苦,让人受不了,脸上晒的掉了一层皮,在也不想当军人,这时高中,青涩的季节,让我们匆匆走过了那段青涩的年龄。
而今,我们都已长大,成了人们所谓的成年人,从走进高中的那一天,大家期盼着,等待着军训,可是一年过去了,大家的热情消减了不少,军训的时间到了,可是因为xx的xx,给学校下达了任务,男生参加xx表演训练,女生回家等待下一年军训,这是一个令人失望又高兴的消息。大家可以回家了,可是明年当大家的激情都退却的时候我们依然逃不过啊!
真正军训的时间到了,有人欢喜,有人悲啊!可是不管怎样总是逃不过去了。大家无一例外穿上了迷彩装。从教官来后一直反复着乏味训练。但军训也不是想象中那样痛苦,欢声笑语,歌声也在其中,大家还是都很积极的。这也许就是团结的力量吧!
还有x周的时间按,我们相信,没有逃兵,大家一定都会坚持下去,将军训进行到底,取得一个好成绩。
军训心得体会6
高三时,我在学校对面租住的房子临科大支路,马路对面就是青岛大学东校区的操场。有段时间,每天都能看见一身军装的大学生进进出出,穿行在飘香小吃云集的科大支路上。今天以前,这是我离大学生军训最近的一次。
初中军训五天,当时最羡慕坐在树荫里写写画画的.辅助教官的学姐。初中时我性子很冲,属于很不服管的一类人,这一点在军训时就初见端倪。即便被教官怼哭,还是梗着脖子,在他的要求下一遍又一遍地,不出错地做着教官教过的没教过的那些动作。最终,他火冒三丈下不来台,我也哭的抽抽噎噎。当然,最终我不是标兵的一员。
高中军训因为各种缘由只有四天。我一直规规矩矩地站在第一排,但不惹事也不出彩。我那时深刻地认为,这是初中的经历带给我的教训,改变了我的性格——部分地,让我在维持一大部分性格的基础上,变成了一个在需要的时候守规矩的人,我当时也十分有感触,很难不认同,“服从”在有些事上,有些时候是非常有必要的。服从和认怂不同,是一种理解、聆听、感悟经验的艺术。
经历军训的人或许都会思考,军训有什么意义,对于我来说或许不只是“磨炼意志”,“强健体魄”等显而易见的好处。对于我们来说“军”这个字可能都十分遥远,更多地,在我们为那样一群人的奉献而感动,并歌颂的时候,是否认真地想过,我们到他们的距离并不是神坛。
形形色色,而同为伟大。军队究竟是一个什么样的地方,又如何创造或改变了怎样的人。不经历,不亲历,或许永远无法得知,而了解哪怕一点,也算是丰富了人生的感想,这才是我心中,军训最深沉的意义。
军训心得体会7
军训不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话:古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的,甚至可以说是只向意志坚强的人敞开的。
心目中的军训充满教官的训斥;心目中的军训是紧张与艰苦的合奏;心目中的军训更是无常地响起集合的口哨声;心目中的军训时光成百上千次地浮现在我的脑海,闪现在我的眼前。但我还是满怀欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。
在军训中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐,一种更好地朝人生目标前进的勇气,一份完善自我的信心。
我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥,训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵洪亮的口号声,更有我们那嘹亮的`军歌。
站军姿的身体,给了你龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的、高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要,我相信,它将使我终身受益。
其实在自己的人生路上,也应该印满一条自己脚步的路,即使那路到处布满了荆棘,即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷,也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进!参加军训后让我明白自己处于社会中,已经不再是娇生惯养的小公主,小皇帝了,没有人可以去依赖,只有靠自己。
一个月的军训生活,既枯燥乏味,又丰富多彩,尽管我很疲倦,但我明白了很多很多……
军训心得体会8
转眼间,十五天的军训生活结束了,它既让我痛苦,也使我快乐。痛,为我的人生开始迈入了另一个属于自我的阶段,需面对种种苦难,自己踏出的每一步都得三思而后行,因为这关系到我的一生;乐,因为我的大学开始了,可以去追求我需要的东西,可以领略知识的渊博,那是我所向往的。不管怎么样,这都是我生命的一个转折点,一个值得我永远铭记的人生转折点。
对于刚刚步入大学的我们来说,军训是我们进入大学的第一课,通过这十几天的军训生活,各种辛苦,冷暖自知。虽然汗水像小河一样流淌下来,刘海黏在额头,汗珠挂在双鬓,但是除了自己领悟,除了走过千山万水,否则是够不到那彼岸的成功的花海的。
站军姿是最累的一项,看似简单,实则难以掌握。可是当你挺直腰身的那一刹那,一股正气油然而生。如同田野里茂盛的麦穗撩拔留阳、招摇年轻的眼眉。
军训,使我成长,曾经那张脸上写满的稚嫩已销匿,现在却已写上坚毅与刚强,我坚信以后的人生之路将走的更踏实。军训,教会我吃苦耐劳,顽强拼搏,大浪滔沙,方显真金本色。军训,让我懂得团结就是力量,我们在一圈子里,就得团结互助,做事得为集体荣誉而着想,不能只为个人谋利而毁集体。当我们深谙团结的力量时,就会把每一位队友视为新兄弟,不抛弃,不放弃,互勉共进,做事情将变得效率高,效果好,也可以在相互交流中,促进自身的发展。这都是军训所给予我的',这一切的益处将伴随我一生吧!
曾以为军训只不过是另一种耗时间的游戏,但是我错了,它不是耗时间,而是让你在态度、生活、角度上转变,适应另一种环境。如今我们正直青春年华,难免不会有许多的迷惘,常误把人生当一场游戏或一场梦,时间终止时,一切就会消散,这样的想法是消极而不健康的。在这危机之际,军训出现了,它让我明白人生不是一场游戏,更不是一场梦,只有当我们明确前方的目标,以饱满的热情昂扬前进,努力拼比,即使在劣境下也能最终获取成功。从迷惘中脱身,眼前变得明朗、阳光而不是昏庸、暗淡,生活也就过得轰轰烈烈,而不是浑浑噩噩,我相信这样快乐的生活将为我一直延续。
军训,是我迈向大学殿堂时,最昂贵的一份礼物,既给予我身体的强壮,让我吃苦耐劳,也给予我精神的坚强,让我顽强拼搏,这将使我终生受益。这一份优厚的礼物,我会永远铭记,因为了有它的存在,我的明天会更好!
军训心得体会9
在六天军训后,我有很多收获,在教官的带领下,这六天过的严肃而又不失欢乐。还记得第一天的时候找到自己的班级后,眼前一张张陌生的面孔。也认识了我们的教官——高晶晶。六天的时间过的很快,我学会了怎样走齐,跑齐,蹲下起立等。军训不但让我变得坚强,还让我懂得了团结是最重要的。有一首歌叫做《团结就是力量》,这首歌也是我的收获,还记得教官说的话,去食堂的路上也排成一列,去了食堂吃饭不可以说话。吃完饭要把凳子挂起来,桌子要干干净净。也学习到了在出队和入队或是干别的事情都要打报告。
在边军训,边学习规矩的时侯,我体会到了军人的艰苦,以及他们爱国的精神。我也学习到了一句话:“流血,流汗,不流泪;掉皮,掉肉,不掉队。”在军训的第三天,我才知道军训的目的,是为了学生们在生活中遇到困难,挫折不能轻易放弃,要学会坚持,在学习上也是一样的。
在军训的`第四天,教官教了我们脱帽,戴帽。在晚上的讲座,我们还学会了天河学校的校训,校风,教风,学风等。一天下来虽然很累,但是我觉得值得,虽然有时我也会做错动作,但我相信,只要我努力就不会掉队。时间过的很快,六天过去了,在第六天的早上,我们又反复练习了很多。也有去练枪的,和练习匕首刺杀术的。
回想这六天,有喜,怒,哀,乐。道别时明明很努力了,但还是流出了泪水。六天的时间很短,很急促。忙着训练,也没能好好和教官说几句话。这六天我有很多成长,比任何时候学到的都要多,在今后的生活中,不管教官在不在,我都会按照规矩做事,从今以后好好学习,就像天河学校的学风:自主,合作,善思,践行。
军训心得体会10
9天的军训过的真快好像没感觉到太累就结束了(也许只有我这样觉得)
其实在没军训前就听别人说军训挺累的,整的我都有点恐惧感了,我在初中的时候军训过但是就是3天现在也没什么印象了,军训前几天是累可是慢慢的习惯了就好了,挺过前几天就没事了,好像习惯了每天站xx年龄也不大(教官看了不要生气啊)但是笑起来特别可爱特别阳光,当然也特别优秀,跟我们处的特别好我们都把教官当成大哥哥一样,这次的军训中我认识了许多同学也慢慢的成为了朋友,虽然这次我们只得了一个不重要的奖,但我懂得了坚持,只要坚持就没有做步到的事
这次的军训最要感谢的就是我们教官感谢他在百忙之中训练我们,感谢教官这样的耐心我们军训中也许不是最差的也是倒数的`,但教官还是耐心的给我们讲解哪些地方需要改正,军训最后一天我们最最舍不得的就是我们教官了,许多同学都掉下了眼泪,最想说的一句话就是教官你辛苦了,谢谢你!
军训心得体会11
同学们,为期两天短暂的军训生活已经结束。在你耳边一定还萦绕着那嘹亮的口号,在你眼前一定还浮现着同学们的欢笑,在你脚下一定还残留着田间泥土的芳香……军训生活带给我们无限美好的回忆。
回忆这两天的军训生活,从踏上那片宽阔的操场的那一瞬间起,我们第一次离开父母的呵护,离开了熟悉的`家,来到了一个陌生的环境,要独立面对一切生活上的事情。跟小伙伴一起同床而睡,自己整理衣物,自己洗漱,自己照顾自己,这一切让我们感到既新奇又兴奋。渴望独立的你,在这里锻炼了自己的自理能力。宿舍生活一定给你留下了难忘的回忆。
在操场上训练,一练就是四五个小时。同学们有的嗓子喊哑了,有的脚掌跺麻了,秋风习习我们不怕困难坚持训练,磨练了自己坚强的意志。这些你一定也不会忘记。
手工劳动制作蛋糕,让我们动手实践,体验劳动创造的快乐。田间采棉让我们这些城市里的孩子增长了知识,大开眼界。这些也是你获得的收获。
军训生活是你成长中一笔宝贵的财富。请你静下心来仔细回想,哪一瞬间让你收获最大,收获了什么?让我们去捕捉军训那难忘的一刻。
注意围绕一个明确的中心,抓住一件小事,记叙军训中难忘的瞬间。把事情分为起因、发展、高潮、结果来记叙。通过描写人物的语言,动作,外貌以及自己的心理活动等,让读者如闻其声,如见其人,如临其境。
军训心得体会12
今天是初一的第一天,也是军训的第一天。我认为这一天是最特殊的开学。
在小学时军训都是在春游秋游时去两天。我在小学的时候的军训也许只是仅仅两天但收获丰富,我认为如今我已是初中生了,所以军训一定比小学更严格,但同时收获也更大。教官,说这五天如果偷工减料,不能克服困难,不能坚持下去,也就这五天毫无收获。我们也就白白浪费了磨练,学习,提升的机会。
我今天学习到了团结,坚持与纪律。团结就是力量!团结无处不在地参透着我们的生活,如一桌刚刚认识的同学,战友,团结互相分工合作,也能把饭桌收拾好?
我相信在接下来四天珍贵的军训里还会有更多收获!
军训的第二天
经历了一天的军营生活后,我越来越觉得我们想小军人。不仅在训练场是,连生活中的每一个细节都要一个要求在自己。
早上,我们女生宿舍因为没有严格按照标准整理好,被教官要求重新整理。整理后,教官又过来检查,教官并没有因为我们年纪小而放低最低标准,但教官很耐心地指出我们不合格的方面,还教我们叠被子。教官后来又检查了很多遍,告诉我们如果达不到标准就要扣班分,这就会影响到集体。
因此,我们作为小军人,就要一个要求在自己,从态度到行动都要一丝不苟,严肃认真。
军训的.第三天
今天,是军营生活的第三跳,我们今天学习了两首军歌,在练习场上学习了齐步与正步,晚上还看了《冲出亚马逊》。
上午,我们在室内学习打拍与唱军歌。一开始,我们的节奏时快时慢,参差不齐。教官后来要求我们团结一致,经过多次练习,终于成功达到万马齐奔的气势。
晚上,看的电影的军人参加魔鬼训练,我深感震惊。在影片中的军人不是代表一个国家,而我们作为小军人也应该有集体荣誉感。影片中的军人参加的训练与生存条件是多么的的艰苦,但是有的军人还是坚持下来了。他们的条件与我们的环境条件相差的是那么大,他们都坚持下来了,我们还有抱怨,难过的资格吗?
说到今天的收获,我认为可以用两个词来形容“团结”与“坚持”。
军训心得体会13
虽说已是高中生,可我对父母的依赖还是很严重。每当我独自一人在家的时候我就会打电话给父母希望他们早点回家。军训第一天,我就开始想家了,面对艰苦的军训我就更想家,甚至有时候想着自己发高烧晕倒或者身体出现问题可以请假回家,就可以见到爸妈了。晚上躺在床上正想着明天如何“装病”的时候,班主任接到了家里来的电话。我一听到妈妈的声音,顿时就哭了,跟妈妈说想家,想回家。可妈妈安慰我已经是个大男子汉了,总要学着独立,这才是刚开始,等以后上大学了,自己在外面的时间会更长。妈妈挂断电话后,我决定以后不依赖他们,学着自己一个人做事情,要学会独立。
时间过得飞快,我刚刚适应了军训的艰苦,享受到了军训的快乐,转眼间就要结束了。军训虽然比较艰苦,但在这短短的几天里,我学到了很多,不仅仅是身体的`锻炼,还有意志的磨练,这些潜移默化的影响在以后的学习生活中都会不断地激励着我前进。
军训心得体会14
1、期待已久的大学生活在紧张却又充实的军训中度过了几天。军训是大学的第一课堂,虽然有些艰苦,但却是我们磨练意志的绝佳时机。在短短的十几天里,不仅我们的身体可以得到锻炼,我们的意志也因此变得加坚韧,我一定努力取得良好的成绩,不辜负教官、老师,不辜负家长,不辜负自己。在此期间,教官们的谆谆教诲及严格要求,不仅是我们通向成功的钥匙,更是我们在人生路上走好走稳的励志良言,时刻警醒我们激励我们。在以后的几天里,我会以军人的标准严格要求自己,使自己通过军训有所学习,有所进步。功夫不负有心人,相信在自己的努力下,我一定会取得良好的成绩,不辜负教官、老师,不辜负家长,不辜负自己。
2、军训这一课所留下的是让每个人永远也读不完的。它从点到面改变着一个人,小到铺床、叠被,大到体质的增强、意志的磨练和思想的'改变。这一课让我们终身难忘,受用一世。军训生活,使我们与军人的距离拉近了很多,使我们更加清晰地看到自己肩上担负的责任,不断纠正我们观念上的偏差,形成正确的人生观,价值观,树立坚定的自尊心和自信心。这次军训使我受益匪浅,这次军训使我们这些天天生活在蜜罐里的学生一个深刻、难忘的回忆,但我要让这些复杂的思绪带上从军训中学到的优良作风和各种品质,去迎接新学期的考验!
3、光阴似箭,日月如梭。转眼间军训已达到尾声!这个军训,有苦,有泪,有汗……在那曾经熟悉的后山道路上,我们留下无数的步伐滴下无数的汗水,收获无数的欢乐与歌声!教官们的循循教导,让我们受益匪浅!没有人会说这次军训的生活是轻松的,也不会有认识说这次军训是痛苦的,只因为在这次军训中是轻松与辛苦的掺和的。对教官们的又爱又恨是我们军训的主旋律。早起晚睡的生活让我们疲惫不堪,但训练场上那嘹亮的歌声让我们倍感精神。神采奕奕的秘彩色军装在校道上来回走动,是学校的另一道风景线!穿起军装的我们有着一种军人的使命。十几天的军训生活,让我们用四个字形容,“度日如年”。我们很高兴,我们重生了;我很高兴,我们变得更坚强了!我并未后悔参加军训,因为这是我们锻炼的机会!我为自己感到骄傲!因为自己会比别人更坚强!
军训心得体会15
军训已经进行了一段时间了,在我的求学生涯中,这是第三次军训。初高中的时候都有过为期一周的军训,但那个时候我们还小,教官对我们的要求都不严,也没有真正体会到军训的酸甜苦辣。这次军训真的让我体会了军训的魅力、军人的魅力,也让我得到了成长。
军训刚开始强度不是很大,但随着进度的追赶,军训开始进入了正式的模式。每天头顶炎炎烈日,身裹作训服,野战鞋。正步,齐步,跑步;军姿,转体,敬礼;一项也不落下。结束后,感觉自己没有了一点力气,只想吃饭睡觉。但是到了晚上,我们坐下和别的排拉歌的时候,就有充满了干劲,一天的`苦累都抛到了脑后,惟有内心无限的甜蜜。我开始喜欢这样的生活了。
军训帮我规范了日常的作息,也使我严格了对自己的要求。每天早上按时起床,细致的整理内务,训练时严格规范自己的动作。军训不仅训练了我的身体,也磨练了我的意志。
很感谢教官的培养,在我们晒太阳的时候也跟着我们晒太阳,淋雨的时候也陪着我们淋雨。教官,您辛苦了!在休息时间,教官还教我们唱军歌,在军歌中更加体会到了军人的那种信仰和意志。
军训让我们鄙弃从前的缺点,同时也是让我们珍惜现在的幸福生活。我们不会忘记老一辈吃过的苦,受过的罪,才换取今天我们的幸福。感谢军训给我带来了汗水与欢乐,艰辛与成长,虽然还没训完,但我坚信,军训生活一定会是大学美好时光中最重要的一个篇章。
【军训心得体会】相关文章:
高中军训军训心得体会05-10
★军训心得体会05-18
军训心得体会05-04
军训的心得体会05-15
军训心得体会07-23
经典军训心得体会06-11
军训的心得体会07-29
军训的心得体会06-12
军训心得体会05-07
军训心得体会06-15