【精华】优秀日记集锦8篇
一天即将完结，我相信大家都是有收获的，是时候写好总结，写好日记了。相信许多人会觉得日记很难写吧，下面是小编精心整理的优秀日记8篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
优秀日记 篇1
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的'运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇2
今天是暑假的第二天，我踏进了延吉图书馆的大门，我准备在书的海洋里遨游一天。于是，我便开始了我的“书海旅程”。
我走进大门，直苯三楼的“母子书范”，来到“书范”我一推开门，顿时一呆，里面有很多同学。有的比我大，有的比我小，但是他们没有一个人说话，有时说话，也是压低嗓门，窃窃私语。从他们的身上，我感到了一种可贵的精神！我挑了一个座位，然后就去书柜上找书了！
终于，我找到几本书，都是关于散文的书。于是，我便开始在书的海洋里遨游了……我认认真真地看着，看见好词好句，我便拿起笔在本子上，看见优美的文章，我便情不自禁地低声吟诵起来……我忘我地看起书来，尽情地在书的'海洋里遨游……
“叮零零，叮零零。”铃声把我从书的海洋里捞回，原来，图书馆关门了，我整理着自己的东西，在心底里对图书馆呼唤：谢谢你，图书馆，是你让我长了见识，是你让我度过了快乐的一天！作文
优秀日记 篇3
观察时间：xx年9月
观察方式:随机观察
观察过程：
“请小朋友把玩具收好。”话一落音，杨雄凯就很快把自己的积木推倒在地上，还把旁边小朋友的`积木都推到，然后拼命的往筐里扔积木一边扔一边紧紧地抓住筐，看见小朋友过来，杨雄凯还没等到积木全部收好就搬着筐往一边走，想送进柜子。而小朋友也搬着筐，谁也不愿放手。
教育措施：
1、教师要和杨雄凯多交流，告诉哪些事情是就应做的而哪些事情是不就应做的，如：收积木时就应收自己的，将积木轻轻的一块一块放进筐里，不允许哗啦啦把自己和别人的积木全推倒，而使地上到处都是积木。送玩具也是几个小朋友轮流的，学会商量，不要每次都抢着送，而使得一个也送不成，浪费了时间。
2、推荐家长在家时多给杨雄凯做一些安静的活动。
优秀日记 篇4
自从《女生日记》出版后，我就猜想会有有一本名叫《男生日记》的书出版，果然，我花费十九元，买了这本书，看了之后，最近发现这也是我最喜欢的'书之一。
里面写的是吴缅的爸爸从拉萨乘飞机回来了，吴缅去机场接他，和他商量了一件事，他知道吴缅向往拉萨，所以让他选择，（1）乘飞机不到三小时就可以到，（2）跟军车走，一个星期就能到，中途也许会经历许多惊险故事。吴缅不假思索地选择了第二个方案，但吴维（吴缅的爸爸名字）却严肃地讨论这件事，吴缅却说，我决定的事，很难再改变，他爸爸却说，去跟妈妈再商量商量，事实上他们已经离婚了，但吴维和妈妈却还是和和睦睦的，没有任何争吵。商量后，妈妈同意了 ，并问几号走，吴维说，26号走。
最令我感动的是，吴缅为了宋立春（吴缅的同学），他考上了一中，却因为家庭条件，不能读这所学校了，吴缅、精豆豆、古龙飞、鲁肥肥为了帮助他读这所学校，去酒吧演义，挣了14360元，给宋立春，让他读这所学校。
精彩吧？我希望大家去看一看！
优秀日记 篇5
“豪华波浪”是一个有趣好玩的游戏项目。我坐在形似秋千的座椅上，深吸一口气，做好了准备工作，心里充满了期待与兴奋。
开始旋转了，座椅一边旋转着，一边荡来荡去，缓慢地上升。一阵凉风拂来，舒服极了。我抬头欣赏着湛蓝的天空和洁白的云朵，又俯瞰这园中的绿树鲜花，俯瞰游人们愉快的身影，这感觉好像一只张开翅膀在蓝天中尽情飞翔的小鸟。
忽然间，椅子的速度越来越快，越飞越高，好像发了疯似的，似乎不把人甩出去就不会停歇似的。此时此刻的我忐忑不安，心想：如果转得太高了，铁链断了，怎么办？
我还只有十一岁，还有好多东西没见过，千万不能死呀！到了最高点，我感觉头晕晕的`，心跳加速，心脏快要从嗓子眼里蹦出来了，手心也在不停地冒冷汗，感觉全身不舒服。
我向下一看，妈呀！怎么这么高呀？好恐怖呀！我吓得连忙闭上眼睛，双手紧紧地抓住铁链，屁股向里挪了挪，心里想：“老天呀！快停下来吧，我快坚持不住啦！！！”
嘿，果然，老天好像听到了我的祈祷，只感觉座椅在慢慢地下降，一分钟后，终于停下来了。随之，我心里的一块大石头也落了地。
优秀日记 篇6
他微笑，因为他知道即使坐上了快车，也会有一窗山 水在等待。——题记
是的，没什么丢人的，我就是那只住在井底的青蛙。
当我还是蝌蚪的时候就生活在这里，我不知道自己是如 何来到这个世界的，不知道我的父母是谁，他们在何方。 但我并不怨恨自己的出生，还有我的父母，至少，他们留 给了我一片蓝天，还有一双看得见蓝天的眼睛。
常常，有一群候鸟从我的天空飞过，也有一些会落下 来，在井边润一润喉咙，然后说一打他们的旅行见闻，嘲 笑一下井底的我，带着一串欢笑腾空而去。我微笑着目送 他们远去。他们不懂，他们有一对翅膀，可我也有我的天 空。与其行色匆匆，我宁可做一只井底之蛙，至少我可以 看清眼前。
晴朗的日子里，懒懒地看云朵随着清风奏响的华尔 兹在天空划过三步舞，伴着蟋蟀的奏鸣曲，听井底的水流 叮咚。天空伤心的'时候，我的井里盛满他的泪水。不过当 水退去，我会发现井里的苔痕绿得更有内涵。苔鲜的色彩 映在天空，知道吗，‘那就是彩虹。
唧唧喳喳的麻雀说我的目光太短浅，看不到远方。我 不是大雁，每年都能去很远的远方。老天忘了给我翅膀， 于是我用幻想飞翔，张开想象的翅膀，耳膜也能闻到花 香。我的世界因我而存在，我心中的远方，是大雁的翅膀 永远无法到达的。“世界就在我的心中，即使闭上眼我也 能感知时光的流动，世界在为我颤动。”麻雀说我在狡辫， 他不懂，即使鹰的眼睛，也无法窥视我的世界。当森林还 是白雪皑皑的时候，在那枝桩处早已有一个个娇嫩的芽 芭在等待，只等我的歌声带给她们信号，一起绽放春天。 可惜，大雁们的双眼永远无法看见森林所蕴藏的力量，因为他们正行色匆匆。和云彩一起飞翔的雄鹰，只把目光聚 焦在地上的野兔，却忘了他身边多彩的世界。麻雀依然说 我在狡辫，叫着“狡辫，狡辫!井底之蛙!”唧唧喳喳地 飞走了。我依然微笑着望着天空，即使它只是那么一小 块，它一定和远方的天空一样蓝吧，不，一定比远方的天 空更加蔚蓝，因为它常常像现在这样对我微笑。不仅仅是 它，还有苔鲜、细流、井壁上开出的野花。微笑，我的世 界包容在微笑中，就在我微笑的那一刻。
我常常在想，自己来到这个世界究竟是为了什么 我 没有鸟儿的翅膀，无法离开这口井，我的存在究竟为何 每件事物都有它存在的理由的，就像鸟儿为了飞翔，马群 为了奔跑。那我呢 为何总是迷茫找不到自己的跑道 “我思，故我在。”我告诉自己，上帝把我放进了无法逃避 的困顿，但也悄悄带给了我一双明亮的眼睛来看清世界， 看清我自己，还送来一个唧唧喳喳的朋友。我来到这个世 界收集回忆，也让我的朋友、我的世界感受我的感受。
行色匆匆的大雁依旧在赶路。他不知道，就在他回眸 一瞥的瞬间，满地的花儿都为他绽放了。
优秀日记 篇7
男生日记这本书主要讲了六年级的男生吴缅精彩的暑假生活：跟着军车穿越二郎山、康定城、塔公、野人海直至西藏；回到成都后，他们帮助同学宋立春筹集学费，同时还挽救了一场即将毁灭的婚姻；帮助山区失学儿童重返校园??读了这本书后，我了解了西藏的一些风土人情，知道了一些习俗，“耍坝子”节就是其中之一。“耍坝子”节是农历七八月间，甘孜州许多城区和牧区流行的一种民间节日。节日时间不统一，由各地择吉日而定。节日通常在夜幕时开始，人们燃起篝火，把整只整只的羊架在火堆上烤。吃饱喝足之后，人们在坝上围成圈，跳锅庄。锅庄是臧区流行的一重舞蹈，男女老少都会跳。这么欢乐的节日，让人流连忘返。还有“贡嘎”山，“贡”是冰雪的'意思，“嘎”是白色的意思，“贡嘎”山是大雪山的主峰。在这本书里，我觉得小主人公吴缅充分地表现出了他那有爱心、有冒险精神、乐于助人和独立自主的品质。在吴缅和他爸爸要去西藏决定是乘飞机还是跟军车走时，吴缅毫不犹豫地说：“老爸，咱跟军车走！”吴缅老爸说：“跟军车走一路上困难重重，甚至有生命危险！你要考虑好了！”但吴缅说：“我想好了，就跟军车走！”多有冒险精神啊！看到这里，我想：“一个六年级的小同学，就具有这样顽强的精神，身为初一的学生，也要向吴缅学习这种冒险精神！”在他们毕业时，吴缅帮助精豆豆、古龙飞、冉东阳三个好朋友复习奥数题，除了精豆豆没有考上一中外，其他三人最终考上了他们理想中的初中，他们的数学成绩有很大一部分是吴缅的功劳。这里可以看出吴缅是多么乐于助人啊！当吴缅、精豆豆、古龙飞、鲁肥肥得知同学宋立春没有钱交学费时，他们非常同情她，先到精豆豆舅舅开办的诚恳道歉公司当“员工”，做了两笔生意，挣到了600元钱。经冉东阳的妈妈推荐，吴缅等一行人又到“流年歌厅”去表演，挣到了1800元，后来莫欣儿、鲁肥肥、沙丽、冉东阳、姚诗琪（吴缅的表妹）也加入了其中。最后，他们得到了14360元。这些钱不仅可以资助宋立春，还可以资助其他困难的同学。可以说，是他们的爱心挽救了宋立春等几个同学的学业。不知大家有没有发现，无论什么事，吴缅都是自己来：机场接爸爸、考察中学、一中面试。同时他还具有吃苦耐劳的精神：帮爸爸一起去运树皮、搬树皮、锯树皮。而现在的我们缺少的恰恰就是
这一点，在家里太娇生惯养，学习成绩很好，但什么事都不会做，碰到一点小事就不知所措。所以，我们要向吴缅学习，从小就要独立自主，自己能做的事情尽量自己做。
优秀日记 篇8
我心怀敬仰，重访孔明府。这里有山松绿草，这里有红花古钟。轻踏苔痕上阶绿，逼人山色入眼帘，触摸案犊之轻尘，思绪激越；倾听幽幽之钟鸣，心境空灵。此刻，颇有“斯是陋室，唯吾德馨“之感。远处百灵吟唱着孔明的战绩，似万鼓齐鸣，谈笑间樯橹灰飞烟灭。脚下青草舞动着今日之回忆，忆三顾茅庐，羽扇纶巾。遥想北方边疆的战事，心中不由咏叹“出师一表真名世，千古谁堪伯仲间。“
公元1200年11月4日雷雨夜
“白发三千丈，缘愁似个长。“如今，身已垂老，心却依旧在北方的天空，久久不愿收回。眼见北方告急，而我却不能上阵杀敌。惟有“夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。“我用诗滋养生命和思念，每当思念故乡时，只能抓一把诗解谗，我只能用诗歌守望心中的`夙愿，只能让诗歌随金戈铁马驰骋于硝烟弥漫的搏杀间，用豪迈填补内心的空白。
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