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学习压力主题班会_学习心得

时间:2022-03-07 19:04:42 心得体会 我要投稿
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学习压力主题班会_学习心得

  组织成员:xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx

学习压力主题班会_学习心得

  召开时间:20xx年x月x日(周三)

  班会背景:同学们步入高二以后,有的人因为适应了高中学习而松懈,而有的人却因为各方面的压力而身心俱疲,当然,这两种情况都不利于我们的健康学习.没有压力的同学会懒于学习,甚至产生厌学情绪,没有上进心,缺乏学习动力.而压力过大的同学常常抱怨“亚历山大”,熬夜至半夜也是常有的事,但这反而会影响第二天的学习,使学习效率低下.那么我们该如何理智对待压力,让压力不再是我们的包袱,而成为学习的动力呢?

  班会目的:为了缓解同学们的压力,正确理智地面对,使没有压力的同学有适当的压力作为动力,使压力过大的同学调整心态,促进同学们在一个良好的心理环境中实现高效学习.

  班会准备:准备主持稿,活动流程,整理自己的学习压力、搜集有关学习压力的资料.

  班会流程:

  一、主持人由班会背景及目的引入本次班会,

  二、轻松一刻,请同学们欣赏一首歌放松心情:peaceful life

  三、请同学们谈谈自己的压力,并总结出压力的来源;

  同学们的发言摘要:1.课程进行很快,使得各科作业都要在短时间内完成,尤其对于越来越难的知识来讲,想要快速地掌握具有一定的难度,这就增加了我们的心理压力.(xxxx)

  2.来自家庭,老师的压力,如果不能取得优异的成绩,便会在心理产生一种内疚感,负罪感,还有与同龄人之间的竞争,最后还有即将面临的考大学的压力.(xxxx)

  老师指点:高二是承上启下的一年,同学们一定要抓紧这段时间,有适当的压力,努力学习去消弱压力.

  3.由于越来越难的课程,熬夜已是常有的事,但这会导致第二天的学习状态不佳,听课效率低,成绩也无明显起色,从而形成恶性循环,心理压力重重.(xxxx)

  老师指点:高一,高二要夯实基础,若能坚持努力就能在高三稳步学习,这种熬夜情况经常出现在考试前,如果平时也能刻苦勤奋,并持之以恒,相信就不会产生恶性循环.

  4.各科题目越来越难,为了心理满足,常常绕开难题只做简单题,这样很难提高能力,也会在心理产生压力.(xxxx)

  老师指点:当遇到很多难题时,此时要注意复习基础基础知识,翻看笔记,熟悉所学知识点,在做了一些简单题巩固后再攻克难题.

  5.知识遗忘很快,使得知识衔接出现漏洞,无法解决一些综合问题,心理会产生焦虑感.(xxxx)

  老师指点:对于容易遗忘的知识点要经常巩固,加强记忆,想不出来时,可以翻看以前的笔记,或者询问老师或同学.

  6.压力的三大来源:老师,父母的期望,快速进行的课程,同学们之间的竞争.(xxxx)

  7.我觉得压力有两种:学前压力和考前压力.这可以归结为还没有准备好接受新事物的紧张感,每当面临新事物时,都会因为还没准备好而紧张.(xxxx)

  8.自认为平时已经掌握好的知识却在考场上发挥失常,状态不佳,精神不好,心里焦虑,从而导致生理异常.(xxxx)

  老师指点:这种现象是因为心里紧张而导致了生理异常,这时要学会解压,放松心态,相信自己,答题时勿慌勿燥,进行自我调整.

  9.来自老师,父母的期望,不愿辜负他们,从而使心里产生压力,类似的还有同学们之间的竞争.(xxxx)

  10.自己说服自己做某件事,有一种机械感,由于内心的方向感,会为了心里想要的而努力,这样才能给予自己动力.对于现在的我们而言,凭实力多于凭智力.(xxxx)

  11.时间如白驹过隙,转眼间已到了能实现梦想的年龄,却没有足够的能力来实现它们,因目标不明而倍感茫然.(xxxx)

  老师指点:要有明确的目标才能消除迷茫,找明前进的方向,这样才能一路向前,实现理想.

  12.自己爱玩,却有一位认真的同桌,每当他写完了所有作业,自己就会因还没写而产生压力,或是在老师讲题是紧张不已.(xxxx)

  13.当小时候学习一般的同伴表现出了天赋,看似没有努力成绩却突飞猛进,姣姣领先,自己就会有压力.(xxxx)

  14.对于自己没能预料的事要学会适应,一切新奇的事都是刺激的挑战,体验这写就会慢慢喜欢上它,在多边的社会中要学会适应.(xxxx)

  15.来自数学老师的压力,数学老师常常督促自己写笔记,做练习册并定期检查.(xxxx)

  16.来自期末考试的压力,眼看考试将近,最近的作业却总是做不完,更不用说复习,但没有时间复习会给自己带来压力.(xxxx)

  同学提示:要学会挤出时间去完成作业.

  17.难以理解理科老师所讲的知识,尤其是在课堂上怎么想都想不出来,这时就会很烦躁,容易走神,日积月累,知识的漏洞越来越大.(xxxx)

  18.我的压力和我同桌的基本类似.(xxxx)

  19.课堂上老师提出一个问题后,有的同学反映很快,立马就报出了答案,常常会打断自己的思路,老师也会误以为大家都会就不再讲解.(xxxx)

  20.压力主要来自于自己,由于自己心里记挂这某些事,从而产生了压力,比如说看到别人在不断地进步,而自己却仍在原地踏步,心里就会很不舒服.(xxxx)

  21.作业很多,经常写不完.(xxxx)

  22.学习越来越难,课程越来越快,赶不上老师的节奏.(xxxx)

  压力的来源总结:父母,老师的期望;同学们之间的竞争;越来越难的课程;时间紧迫,课程进度快;考试紧张,考前压力;对未来的迷茫.自己心里逼迫感.等等

  四、请同学们谈谈压力对自己的积极影响和消极影响;

  同学们各抒己见:

  1.xxxx:我觉得压力可以促进学习

  2.xxxx:压力能赋予人责任感和使命感,使人集中注意力.

  3.xxxx:有压力才有动力.

  4.xxxx:压力过多就会变为阻力.

  5.xxxx:过多的压力会使人失去做某事的信心

  总结:1.适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能,使我们表现的更积极;

  2.过度的学习压力则会使焦虑不断增加,影响学习效率和已有水平的正常发挥;

  3.学习压力过低甚至没有,可能会使我们失去动力,止步不前.

  五、共享缓解压力的方法

  1.明确学习的意义,培养学习的兴趣,乐在其中,将压力化为动力;

  2.进行适当的体育运动,如:打球,跑步等;

  3.听旋律优美,使人心胸开阔的音乐;

  4.培养一些陶冶性情的兴趣爱好,如,养花,练书法等.

  5.从容面对考试,树立正确的考试观念,实事求是地调整自我期望.俗话说‘希望越大,失望越大’,增强自身实力.

  6.睡一觉就可以是自己暂时放下压力;

  7.不要想别人怎么说,只走好自己的路;

  8.看书,找有兴趣的事做,用琴棋书画陶冶情操.

  9.欣赏自然风景,看树,看星星,看夜空.

  10.保持自己坚定的信念.

  11.找老师、同学或朋友交流,倾诉自己的内心,缓解压力.

  12.与老师或家长或同学交流,一起合作商讨解决压力的方法.

  六、总结:压力来源于四面八方,我们无法选择拒绝压力,只能坦然接受.通过本节班会,大家都理清了压力的来源,明白了压力对我们的积极影响和消极影响,在此基础上,可根据自身的实际情况进行调节,是压力不再是阻力,而转化为动力,激励我们前行.青春年少的我们,应当有一个健康向上的心态,理智的面对生活的挑战,奋力向前,未来是属于带着压力上路的人.

  七、班会效果:面对压力同学们普遍有了积极乐观的心态,知道怎样去缓解自己的压力,学习氛围积极上进,少了一些抱怨,多了份勤勉,使我们高中紧张的生活在丰富知识、增长见识和智慧的同时,心理方面也茁壮成长.

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