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《正能量》读后感

时间:2020-09-29 14:34:04 读后感 我要投稿

《正能量》读后感

  读完一本经典名著后,大家一定都收获不少,是时候静下心来好好写写读后感了。是不是无从下笔、没有头绪?以下是小编帮大家整理的《正能量》读后感,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

《正能量》读后感

《正能量》读后感1

  《正能量》是英国心理学大师查理地·怀斯曼的作品,英文名为《ripitup》意为将其拉起来的意思,中文将他翻译为了正能量,而我觉得英文的直译更能体现这本书的意义。这本励志的大作一直在讨论的就是如何加大那种拉力,以及拉力是如何存在,如何发力的,即为正能量是如何聚集,如何产生的,其中引入了大量的实验,作为正能量的存在,产生的佐证,有理有据,很是能感染人。让我读后,不仅找到了改变的方法,更深入的了解了自己内在深处的某种神秘存在。

  所谓正能量,指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下,中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相系,表达着我们的渴望,我们的期待,也许这一切正是那种怀斯曼想要说的拉力。

  《正能量》这本书就是告诉我们如何获得正能量,而这些方法的基础便是19世纪心理学家威廉·詹姆斯提出的革命性理论,他通过严谨的实验得出一个结论,此结论了传统的“情绪决定行为”这样的关系,提出了“表现”理论,那便是认为“特定的行为可以决定情绪”,如微笑可以使得本来并不开心的人觉得开心一些,便是说正确的行为会聚集正能量,消除负面能量。

  具体深入地读下去,《正能量》介绍得很细,例如情绪,我们的情绪一旦产生会对应的产生表情,高兴会笑,悲伤会哭,也许我们早已习惯了这样的因果关系,而这里认为两者的因果是相反的,但他并未否定之前的因果,而是强调了表情会影响情绪这一现象,通过这样的现象怀斯曼介绍了很多种通过表情,行动改变情绪的方法,如想要抵消悲伤,那么就努力去微笑,抵消紧张这样的负面情绪更是可以通过微笑,手势,甚至一个抬起头的姿态来达到目的。

  通过表情,动作能使得人变得快乐也是这本书着重介绍的,有诸多的实验证明,快乐可以由人主动“制造”出来,而“制造”的方法并非物质,事件等外在的因素,只是需要一个正确的表情,根据这样的理论,任何人都可以变得很快乐,这也告诉了那些悲观,低落之人,快乐并非想象的那么遥不可及。

  根据“表现”原理,爱情和友谊等情感也可以“制造”出来,怀斯曼在书中提到,如果假装爱一个人,并与他相处,那么时间一到就会

  真的爱上对方,这样的理论也有诸多的实验证明,这些实验揭开了爱情,友谊等情感的神秘面纱,然而我却在想,又有谁乐意假装爱上一个人呢?生活中的你我都不是在做实验,何来假装一说,除非是那些演员,做戏之时,假作真倒是时常发生,这也无形中为怀斯曼的说法提供了佐证。怀斯曼提出的“制造”吸引力这样的方法更加实用,但凡可以增加人心跳的事情都会增加彼此的吸引力,这便可以成为指导选择约会地点的理论了。

  现今的社会有着太多的压力,繁重,繁忙,繁琐的工作,生活等方面都会影响人的心理健康,对于心理健康这样的问题,怀斯曼也给出了相当有针对性和有效的建议,自然这些建议也都是有着大量实验证明的,这些建议涵盖的方面很广,如克服焦虑,克服恐惧,抵抗抑郁,摆脱罪恶感等。

  其中他对抵抗抑郁做了重点介绍,利用“表现”原理,怀斯曼认为抑郁的产生也是由不正当的行为引起的,如抑郁的人不愿意起床,可能真正的原因是因为不愿意起床所以才会抑郁,怀斯曼说道:“所以如果你要记住生命中那些美好的时光,坐直了,微笑起来,让你的大脑充分回忆起那些好日子吧,这样你所发出的能量和感觉,才会是正面的。”,这话的重点所指就是“坐直了,微笑起来,”这样的动作和表情,道出了发出抵御抑郁的正确姿态和方法。

  如果有人得了抑郁症,而且得不到正确的治疗或是正确的对待,那他将一直走向低谷,因为抑郁会产生恶性循环,怀斯曼认为打断这样的循环就需要行动起来,制定可行的计划并按照计划进行,也只有这样,恶性的循环才会停止,而这样的话也使得我警醒起来,我决定行动起来,否则也许在不远的将来,我会走到一个真正的山谷内难以出来。

  意志力一直是一种颇为神秘的东西,然而在怀斯曼这本书里,意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表现”原理加强,通过正确的行动可以造就一个人超强的意志力。

  对于意志力,有些人认为奖励可以使之加强,然而奖励这样的方法往往适得其反,怀斯曼在这里深刻剖析了这种情况,奖励是一种负面的心理暗示,暗示被奖励者他所做的是他不喜欢或者不好的,一旦没有了奖励,他们的积极性便会降低,甚至变为零。怀斯曼认为,加强意志力有种神奇的驱动力,那种驱动力或许是发自内心的,而奖励这样的行为正是可以阻挡这样的驱动力产生的一种障碍。

  加强意志力,怀斯曼认为“角色扮演”是种很有效的方法,将自己代入某种想成为的人,可以使得自己慢慢靠近那种人,这也正是“表现”原理所指:“如果你想拥有一种品质,那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”。

  怀斯曼还探索了如何改变别人主意这一奥秘,发现了操纵大众心理的“元凶”,那就是人们总是会为自己的行为找到一个理由,吃不到葡萄说葡萄酸这句话便是这样的理由,鉴于这样的理论,人们时常会想一套,做一套,一旦做出了不合自己想法或者大众想法的行为,人们的借口就会随之而来,然而这些行为和借口都是有迹可循的。怀斯曼认为,很多实验表明,人的身体内存在两个自己,一个负责“指挥”,一个负责“观察”,指挥者操控着人的行动,而观察者观察着人的行动,一旦两者产生分歧,如“指挥”出错,即行动出错,那么观察者立即会观察到相应的变化,从而找到一个为这样的行动开脱的借口,这应该是谎言和想一套,做一套的由来。

  看完这本书,某掩卷沉思,怀斯曼的理论完全基于威廉·詹姆斯的“表现”原理,其中有很多值得人拍案叫绝的地方,给了我很多的启发,如打造超级意志力,如“指挥”和“观察”两个自己,对于养成好习惯,客观认识他人的爽约,空口白话等不良习性有很强的指导作用。然而通过细读这本书,我觉得怀斯曼的理论也是有些欠缺的,人是极其复杂的综合体,会受很多的原因影响,并不能简单归结于这些原因。另外对于威廉·詹姆斯的理论,我觉得依然没有逃出心理暗示这样的范畴,只不过怀斯曼将这理论具体化了,使用了行为暗示法,这是一种极具推广性的方法,极具操作性,能很好的引导人们由浅入深,循序渐进地聚集正能量。

  《正能量》很值得一读,特别是有不良习惯的人,《正能量》能提供不错的方法引导人改正,很多简单而又有效的实验也是这本书的一大特色。

《正能量》读后感2

  第一看到“正能量”这个词是在20xx年的《心理月刊》期中一期的封面上,很大很醒目的三个字,虽然没有看内容,但以我那点微薄的心理学知识也知道应该是一切积极向上的、乐观的能量。再后来,“正能量”越来越多地出现在我的视线中,再到后来的这本学校发的《正能量》。不知道是书名成就了这本书,还是这本书掀起了“正能量”的热潮,反正“正能量”是火了。

  什么是正能量?书中指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对美好生活的向往,我开始了正能量探寻之旅。从带着好奇的心情捧读此书,到对“表现原理”的神奇感到怀疑,再到被那些有趣的科学实验所吸引,尝试跟着做一些练习,发现好象真能发生一些改变。当然,我并没有照作者的话把这本精美的书撕烂。

  本书中的一个核心理论也是支撑后面一系列实验基础的是“表现”原理。可是究竟什么是“表现”原理呢?“表现”原理应该就是詹姆斯关于情绪的理论:行为决定情绪,人们可以同通过对某种情绪的表现来获得相应的情绪感受。比如,我们不是因为快乐而微笑,而是因为微笑而快乐;我们不是因为看到熊害怕而逃离,而是因为我们逃离所以我们才害怕。或者像詹姆斯曾经说过的那句名言:“如果你想拥有一种品质,那就变现得你像是拥有了这个品质一样。”我们暂且不去讨论行为和情绪到底谁决定谁,更不用考证“表现”原理是否真的无所不能,我们只需要知道,人的行为影响人的思想和感觉,这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法,帮助人们变得更快乐、更自信,让生活变得更美好。这些方法不需要改变我的思维方式,而需要我突破旧有的条条框框,改变自己的行为方式,最终激发出内心的正能量,这是本书的核心内容。

  在本书的第1到3章里,主要为我们介绍了支持“表现”原理的一系列实验:比如快乐是可以创造的,爱的正能量是可以被创造的等等。相比较,我觉得后面的三章的时效性则更大一些,可操作性也更强一些,有些内容对我们的习惯做法有着很大的冲击:冲击一:比如对奖励的有关研究,通过奖励学生,其实是在鼓励他们表现的自己并不喜欢读书,结果,如果不再有奖励的话,人们往往会不再做哪些之前获得过奖励的行为,因此奖励甚至会起到反作用。短期看来,奖励机制是有效的。但是,长期看来,相关组织不得不持续提供特别的奖励措施;一旦奖励没有了,人们的动力也就烟消云散。如果真如研究者实验所证实的那样,我们对我们的学生又该采用什么样的激励方式呢?

  冲击二:我们常说“态度决定一切,改变人们的想法就能够改变人们的行为。”我们平时也是这么做的,所以我们在孜孜不倦、谆谆教导着我们的学生。而20xx年,杜兰大学的研究院进行的历时两年,涉及全美36所学校中的数千名学生的有关体育锻炼的实验则又否定了我们的这一做法。既然语言的作用是如此的苍白无力,那么我们平时对学生的絮絮叨叨又有多大的作用呢?而这些絮絮叨叨我们班主任老师干的最多,说了这么多效果怎样呢?可是我们能管住我们的嘴吗?尽量不说或者少说。

  当然,我想这样的冲击还不止这两个……

  对于我们的日常生活和工作,这本书提供了一些简单有效的方法:对于离了电脑不能工作的我们来说,如果你想更有毅力、更有正能量,就把你的电脑显示器调整到略高于自己的视线吧;作出小小的承诺,你就很可能会做出大大的改变;交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了,你就能在遇到苦难时更有毅力;表现的不再是习惯的俘虏,你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难;把家里多放点柔软的家具,也许遇到问题夫妻双方更容易解决呢;穿衣方式直接影响着你对自己的判断,所以我们穿的漂漂亮亮不光是给别人看,最重要的应该是自我感觉良好,这样我们做事情才能更加成功,内心充满正能量(我想喜欢穿高跟鞋的女人会经常穿主要是自我感觉良好才愿意受那份罪吧);开始做出强有力的动作,我们就更加有自信;如果你像我一样有拖延症,比如这个读后感是我在上班的最后一天的晚上完成的,那就应该表现的好像你对自己将要完成的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直在逃避的事情,然后你会突然发现你很想完成这个任务,就像我一样,开始写了,我才觉得对这本书,我其实有很多想说的……

  每一个作者的观点都只是一家之言,特别是对于心理学这个门派众多的学科来说尤其如此。在读本书第一章开头的时候我是极其反感这本书的,在吹捧伟大的心理学之父詹姆斯的时候,贬低了其他同样伟大的心理学家,比如冯特、弗洛伊德等。我还清楚的记得我大学一年级在第一本心理学专业书籍上学到的那句话:1879年,在德国莱比锡大学由德国哲学家、生理学教授冯特建立了世界上第一个心理学实验室,把自然科学中所使用的方法应用于心理学的研究,直到那时,心理学才开始脱离哲学而成为一门独立的科学。对于冯特的贡献,应该是开创性的。而对于弗洛伊德的精神分析、梦的解析也有一大批的追随者。可是对于伟大的詹姆斯的有关理论我印象并不深刻,所以我又从新翻阅了《普通心理学》《心理学史》,想看看这位伟大的心理学家的理论是不是真的如本书所写到的那样。可是事实并非如此。

  当然,对于纷争一直不断的心理学来说,这些都不重要,重要的是既然行动的力量如此巨大,那么我们就赶快行动吧。行胜于言。“表现原理”的魅力就在于行动。收紧肌肉,你就会立马感到意志力;挤出微笑,你就会感到快乐;站直了,你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同,或许,我们要作出的不只是身体语言的改变,更包括一些我们一直想做,却总是拖延的事情。今天,就着手开始学期初哪些纷繁难缠的工作吧,或是出去进行体育锻炼。不管是什么,今天就开始作出一些积极的改变吧,哪怕只是从一个微笑开始!

  胡适说“怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜”,在追寻幸福的道路上,也应该如此!

《正能量》读后感3

  寒假时,根据学校工会的要求,每个人必须阅读一本书,并且要写好读后感。我选中的书是海峡两岸学者共同编撰的、关于两岸30位优秀教师的修炼之道“不乖”教师的正能量。当初选这本书就是冲着“不乖”两个字去的,我要看看这些“不乖”教师到底是怎样的一种“不乖”,他们又是在怎样一种“不乖”的状态下展现出正能量。

  编者之一谢云在序言中这样评价“不乖”:“不乖”这一看似不恭敬之词、不和谐之音,其实质,指向鲜明的个一性一、独立的人格,指向不断的挑战、持续的反叛,指向勇敢的创造、不息的创新——所谓的“不乖”,并非真的不乖,也不是想要撒娇,而只是为了有所创造。……对教育来说,“不乖”的老师,往往是能够坚守常识的人,往往是能够坚持自己的人,往往是真正热一爱一教育的人,往往是更能尽职尽责的人,往往是更愿意不断开拓创新的人。我们也不难发现,这些“不乖”的老师,其实是一群富有思想、勇于实践、敢于进取、乐于奉献的人,比起那些唯唯诺诺、庸庸碌碌的“乖老师”,他们更有识见、更有个一性一、更有胸怀,也更有激一情和担当。他们对教育,看得更重,一爱一得更深,做得更实,想得更远。

  “不妨做个‘少数派’”,这个题目来自于书中的一篇同名文章,作者是江苏的邱磊老师。我把这篇读后感也取这个题目的意思,就是感觉自己就是一个“少数派”,甚至是比“少数派”更严重的“另类”、“怪物”和“偏执狂”(甚至有人评价我就是一个脑子已经有点问题的偏执型一精一神病之类的人)。整本书读下来,30位“不乖”老师的经历让我非常有同感,因为他们的一些经历、一些故事、一些做法有很多我也同样经历过、体验过和践行过。从30位“不乖”老师的非凡历程中,我深深感到要做一个真正的“不乖”教师,要做个“少数派”,要达到谢云老师在序言中理解的那样:这些“不乖”的老师,其实是一群富有思想、勇于实践、敢于进取、乐于奉献的人,就非常需要我们能坚持做到下面这样几点:

  第一个点:热一爱一教育、热一爱一孩子。兴趣是最好的老师,我想一个对教育没有任何感觉的老师是不可能成为好老师的,同样一个对孩子没有任何感情的人也不可能成为好老师的。只有真正热一爱一教育、热一爱一孩子的老师才会愿意为教育、为孩子去做一切努力,去付出自己的所有,也才有可能把职业当成事业去用心投入、用心经营。我认为要想做一个“不乖”老师,热一爱一教育和孩子是第一要素,是必不可少的。

  第二个点:认准目标、乐于奉献。要想成为一个“不乖”的老师,一个个一性一老师,我想脑袋中必须要有一个明确的目标,你到底想怎样做,想做到什么程度,在自己的有限教育生涯里,你的终极目标是什么。只有想清楚了这些问题,你的行动才会方向正确、目标清晰、动力十足。同时,还非常需要注意的是你必须要淡泊名利、不计得失、乐于奉献,一个把什么都跟名利挂钩的人想成为“不乖”教师,那是肯定不可能的,因为那种老师脑袋里想着的是如何和上级保持高度一致,如何赢得领导的认可,如何捞取更好的名声等,也就是说一个太功利的老师只可能成为“乖乖”老师。

  第三个点:遵循规律、默默践行。教育是一个慢的事业,它更需要的是我们有牵着蜗牛散步的心态,一个“不乖”老师的所作所为应以不违反教育的基本规律为前提,而且更多时候他都只会默默前行,几乎失语。因为我认为一个整天想着快出成绩、早出成绩的老师他是做不到牵着蜗牛散步,而教育很多时候就是需要我们能静下心,默默践行,静待花开。同时,教育更需要我们有农夫心态,因为农夫深知“时机”,什么时候播种,什么时候施肥,什么时候浇水,在他心中都有一本账。同样,再也没有像教育那样需要讲究时机的事了,一名顽童,什么时候让他静下心来思考,需要时机,可以说,教育就是选择时机的艺术。另外,在庄稼生长的过程中,农夫始终关注着,正如一个始终关注学生成长的老师,关注孩子,方能真正赢得孩子的心,也才能更好地走进孩子的心灵,与孩子展开真正的心灵对话。

  第四个点:脚踏实地、坚持不懈。教育是一项慢的事业,更是一项需要踏实走好每一步的事业,更是一项需要我们坚持不懈、永不放弃的事业。孩子的成长过程中应该拒绝拔苗助长、急功近利、异想天开,我们只有把培养孩子的每一步都走得踏实、走得到位、走得接地气,并且能坚持到底,不放弃,不抛弃,不冒进,不激进,那才能成为一个真正的教育人,也才有可能成为一个“不乖”的老师,一个值得他人尊敬,孩子喜一爱一的“不乖”老师。

  第五个点:敢于挑战、有所创造。一个“不乖”老师肯定不是一个墨守成规的老师,他肯定是一个敢于挑战、有所创造的老师。教育是一个慢的事业,但更是一个极度动一态的事业,因为我们教育的对象不断地在发生着变化,既有纵向的变化(孩子不断长大,身心不断变化),又有横向的变化(教育的孩子不断在调换着,走了一批,又来一批)。一个在上一批学生中用得非常好的教育举措在下一批学生中不一定同样有好效果,同样的,在去年能用得有效的策略在今年有可能就失效了,因为孩子长大了。因此,我认为一个“不乖”的教师肯定是一个勇于探索和创新的教师。

  “少数派”注定是一个群体里的“异己分子”,“不乖”教师肯定是一个一团一队里的“另类分子”,但因为教育,因为孩子,我乐意做这样的“异己分子”和“另类分子”,虽然因为异己和另类,我可能会承受更多的心理负担和外界压力,但与我朝着既定目标快乐前行比起来,这点负担和压力还是能够扛得住的。甚至我认定我也许天生就是一个“少数派”,从教后似乎也没有做过“乖乖”老师,一直是一个他人眼中的“不乖”老师,呵呵,已近天命之年,继续认定吧!

《正能量》读后感4

  这些天,在网上看得最多的就是李天一的事了,和其他很多咒骂和狂欢的网民不一样的是,我更多的是对李天一和他的父母感到遗憾和痛心,对一个只比朵一大两岁的孩子,对一个也曾那么可爱阳光的孩子,到底是从什么时候开始渐渐变得如此令人触目惊心呢?不容置疑的是,一定又是教育,尤其是父母教育出了问题。这自然而然又让我想起了前几天写的这篇读后感来。

  对于一个很关心孩子教育的妈妈来说,这个春节假期,做的最有意义的事就是认认真真地看完了自己一直很崇敬的鲁稚老师的四本新书:《与孩子一起炼爱》、《有梦想的孩子不寻常》、《正能量让孩子内心强大》、《随心写出好文章》。

  作为“妈妈学院”首席导师和新浪亲子中心特聘专家,鲁老师虽然已经出版了十多部在全亚洲都极具影响力的书,可她却并不以专家和作家自居,而只是把自己放在一个母亲的位置,结合自己十多年养育儿子鲁鲁的亲身感悟和体验,再用专家独到的敏锐视角和作家特有的语言功力细腻地表达成书。这些实用的正确的教育理念,就像育儿路上的一盏盏明灯,为众多容易陷入迷茫的妈妈们指点迷津,实在是值得每一个妈妈读一读。

  当然,最好是爸爸们也读一读。在朵一家,就连很少看育儿书的朵一爸爸也对鲁老师的书赞叹不已。他说,鲁老师的书每一篇故事性都非常强,虽然写的都是和儿子日常生活的点滴小事,但正是这些我们生活中经常遇到的小事,却又最容易被我们忽略掉,而鲁老师却独具慧眼,善于从点滴小事入手,以小见大,充分发挥了“微教育”的作用,一步一步地打好儿子成长路上的根基,培养出了一个具有强大心灵和健康体魄、适应力极强的儿子。

  在我看来,这四本书是各有各的特色,翻开任何一本,都会有触动你的地方。但我最喜欢的还是这本《正能量让孩子内心强大》,先不说内容,单这书的标题就一语中的,直抵我的内心。和鲁老师一样,我也是养育女儿十多年,最想做的就是把女儿朵一培养成一个正能量十足的内心强大的孩子。从鲁老师的文字中,我读到了自己多年来都想要表达的育儿心得,只是我的写作水平局限了我的表达能力。为此,得好好感谢鲁老师!感谢她倾情推出的这些让我们每一个妈妈都受益非浅的教子力作。

  《正能量让孩子内心强大》共分12个章节:“你是独一无二的、人生需要梦想、尊重的力量、堂堂正正做人、自由之可贵、生命需要激情、自信才有承受力、独立是生命的本能、没有什么不能怀疑、不要太紧张、打击容易教育难、人人都有个青春期”。每一个章节里的多篇文字都是独立成文,从不同的角度说明了一个共同的主题:作为父母如何慢慢地培养出一个充满正能量内心强大的孩子。

  对孩子的成长来说,没有什么比“正能量让孩子内心强大”更为重要的了。许多家长可能把过多的精力花在培养孩子的学习和技能上,这些固然重要,但却并不是最重要的。而如何激发孩子的内在潜能,让孩子保持一种健康乐观、积极向上的动力和情感,让孩子成为一个自信、独立、有理想、有激情、充满着正能量、内心强大的人,这才是孩子成长路上的重中之重。

  正如鲁老师在自序中所说:“回顾这些年走过的路,我一直在做的,就是帮助儿子建立信心,建立价值体系,让他对世界、对自己、对生活,有一种豁达的认识,有一种从容的态度。除此之外,就是培养各方面的能力,取得一些现实的成绩。人生犹如马拉松,未来的路很长,我不可能陪他一辈子,但有了内在的力量,有了强大的心灵,就足以应对复杂多变的生活……有着一颗强大的心,就会对世界保持着好奇和敏感,像一棵健壮的树,把根深深地扎进地下,吸收自己所需要的一切营养,它不会因为一时的干旱而放弃生长,只会把根扎得更深,也不会因为偶尔折断就怨天尤人,自暴自弃,他会在尚存的枝干上重新发芽,他必定还会枝繁叶茂!”

  读着这些文字,情不自禁一遍一遍地在心里叫好,这就是我多年来一直想要找到的育儿理念呀!和鲁老师一样,作为父母,我们最需要做的就是帮孩子建立信心,强大孩子的心灵。无论我们的孩子是芬芳耀眼的玫瑰,还是一朵默默无闻的小花,只要他有了内在的正能量,相信他都会以自己独特的方式盛开在属于自己的灿烂春天里。

  书,一页一页翻过;心,也跟着一次一次触动。除了敬佩鲁老师陪伴儿子一起度过美好岁月的坚韧和耐性,更重要的是,她笔下的这些生活味浓郁的小故事,极真实,极细致,热气腾腾,兴味盎然,带有认真生活的烙印。这些点滴积累的小故事,是她从母子俩共同经历和成长中一点一滴淘来的,经她妙手偶得,变成了无数个充满情趣的育儿“小偏方”,不断给人以思考和启迪,对众多的父母和孩子来说,都具有普适性和借鉴意义。

  通过读鲁老师的书,我才有恍然大悟之感,原来我一直想要给女儿寻找的正能量教育,其实就隐藏于生活的点点滴滴里。还是鲁老师说得好:“生活就是如此零散,教育就在点点滴滴”、“教育是一个非常漫长而艰苦的过程,不是哪一件事让孩子顿悟,而是每天点点滴滴的每一件事。所以,只能调整好自己的心态,凭着自己的智慧和耐心,去寻找适合自己的方法”。在培养女儿的`路上,我也是一直在寻找自己的方法,有了鲁老师文字的指引,我也更加坚定了自己的育儿道路。

  鲁老师说:“我的书不是为那些天才儿童所写的,也不是为超人的父母所写,我是为我自己所写,因为我在养育儿子的过程中,经受了如此多的困惑和艰辛,我的儿子远不是完美而强大的儿子,但我爱他,我要让他幸福。我写书是为了自我发现,自我鼓励,自我成长,只有我自己强大了,才能让我的儿子强大。”

  鲁老师通过写书,来完成自我认识、自我修炼。而我是通过读她的书,来完成自己的激励和成长。同是妈妈,和鲁老师一样,我也深信,只有我自己强大了,才能让我的女儿强大。

  在结束这篇读后感的时候,最最想说的是:真诚、自然的语言是最具有说服力的,虽然只见过鲁老师的照片,但却总感觉她的人和她的文字一样真诚、自然。喜欢她的文字,也喜欢她这个人。

《正能量》读后感5

  现在“正能量”这个词好像很流行,经常在电视上或者在演讲中听到。我的理解,“正能量”实际上就是一种心态,一种对人对事对物所保持的态度。正能量就是很积极、乐观、向上的态度;相反,负能量就是消极、悲观、抱怨、抵触等。

  能量会感染周围的人,这点我非常同意。自从了解了“正能量”这个词,我也就开始关注于这种能量,关注周围的氛围。特别是在公司里面,要形成一种乐观、积极向上的氛围。一旦出现个别情绪低落、工作态度不太积极的员工,要赶紧处理,否则这种情绪会蔓延到其他人。在和这些员工聊天时,他们也承认能够感受到其他人的乐观和积极。这应该就是正能量可以感染的最好例子,负能量当然也能够做到。所以要及时制止负能量。如果负能量无法制止,那该怎么办?那就用很多人(包括作者)都提到的方案,远离负能量或者带有负能量的人。

  作者林正刚,曾经到过苏州大学演讲过,我当时一看到作者的照片,就觉得眼熟,理着平头,很帅气。现在是买了曾经做过演讲的人的书,还是比较亲切的。

  这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点:身体行为影响情绪。

  作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉詹姆斯。19世纪80年代末,詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上。

  常识告诉我们,某些事件和想法会让你产生某种情绪,而这种情绪反过来会影响你的行为。比如我们有幸福的感觉,我们就会微笑;我们感觉害怕,我们会逃离。

  詹姆斯理论强调,情绪和行为之间是相互影响的。即我们的常常只注重“情绪→行为”,而忽略了“行为→情绪”。

  《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信,行为对思想情绪有着很大的影响。

  我们常常无奈的说,我笑并不是我真的开心。但是当我舒开眉心,嘴角上翘,心情会微妙变的好起来,于是变成“我笑了于是我开心了”。快乐可以是自找的!

  当我们弯着身子窝在椅子里的时候,觉得疲劳与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢?如果我们坐直身体,上调电脑显示屏,这样微微抬头的看着屏幕,一副很自信与胸有成竹的样子,然后,我们的精神状态变好了,感觉正能量在充斥进来。

  这些是身体的小小的改变,使我们产生正能量。

  如果行为上改变的多一点,我们的正能量会更多一点。

  我们是不想起床才赖床吗?至少我是赖在床上才不想起床的,只要我起来了,就觉得起来做事真好!

  我是不想念朋友,不想与朋友联系才不打电话给她们吗?其实我是很久没有打电话给她们,觉得不知道说什么,才一直想念着她们却不给她们打电话。

  从来都被告知交流知识可以获得更多,我却很少与师长交流。我是因为恐惧才不与他人交流吗?事实上,我们的老师和蔼可亲,并不会给人恐惧的感觉。其实是我一直不与他们交流,渐渐不知道怎么开始,怎么说话,从而产生了交往恐惧。

  詹姆斯说:“如果你想拥有一种品质,那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样”。作者将这一简单而强大的主张表述为“表现”原理。我最近也在试着实践这句话。

  这就和我们一直说的GTD差不多,不要瞻前顾后,自我怀疑,只要去做。如果不想赖床,那就好像自己从不赖床那样,闹钟响了就坐起来穿衣服,告诉自己我一向按时起床的。如果害怕与人交往,那就表现的自己很活泼与外向,见到认识的人主动打招呼,寒暄两句,就像平时一直都是这样的。

  我向来就胆小,对未知的事情有担忧与恐惧。我一直认为,控制情绪的唯一力量是个人的自控力,是意识的东西,原来身体行为这一外在的东西也很重要。我因为要写毕业论文的缘故,这两天在做问卷调查,其实早就该做了,我自己一直觉得很麻烦一直在拖。我最怕与不认识的人打交道。但是,当我不去想他会不会答应帮助我,我直接走上去,微笑,然后说话。事情就变得顺其自然了。就像我没有交往恐惧症那样做事,我就真的不觉得恐惧了,再加上一次又一次的成功强化了我的“正能量”。不知道是不是我才开始实践一些小事,才感觉这个方法很有效,至少我的观念被改变了。我以后再也不会说,我心情不好,不想做事了。

  下面附上书中提供的:用身体改变头脑的十个快速方法

  一、行动力:拉我—-推你

  把一个物品推远(表现得你不喜欢它),就会使你不喜欢这个东西;而将其拉向你(表现的就好像你喜欢它一样),就会使你对其产生感情。下一次,当你碰到甜品或巧克力时,仅仅将盘子推远就行了,这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。

  二、节食:使用非惯用手吃饭

  当你使用非惯用手吃饭时,你表现得仿佛自己在做一个不同寻常的行为。因此,你会更加关注自己吃饭的动作,而不是什么都不想只是简单的吃饭。如此,你就会吃得更少。

  三、意志力:绷紧身体

  绷紧肌肉会增强你的意志力。下一次你需要戒烟或者拒绝一个蛋糕时,握紧拳头、收缩肱二头肌,或者手中紧握一枝笔.

  四、毅力:坐直了,交叉双臂

  在一些实验中,实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间,坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。确保你的电脑显示屏略高于你的视线,当你遇到难题时,交叉双臂。

  五、自信心:有力的动作

  为了增强你的自尊心和自信心,你应该做出强有力的动作。如果你是坐着的,就往后倚、目视高处并将双手交叠放于脑后。如果你是站着的,双脚在地上放平、挺胸抬头,双臂放在前方的桌子上。

  六、拖延症:找一个起点

  如果你想克服拖延症,表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。花一点时间开始做那件你一直逃避的事情,然后你会突然发现你很想完成这个任务。

  七、创造力:打破传统思维

  如果你要想出新主意,那么你就要以新的方式行动起来。花点时间在屋里来回走动,确保你的路线尽量曲折蜿蜒。如果这样还不能让你思如泉涌,那么就绘图、画画、做雕塑等,表现得很有艺术气质。

  八、劝导:让别人点头

  研究人员发现,如果人们在听取讨论时上下点头(使他们表现得就好像赞同这个观点一样),他们更有可能同意这个观点。如果你想鼓励别人认同你的观点,就要在聊天时轻轻点头。对方会重复你的动作,然后发现自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。

  九、谈判:热茶和柔软的沙发

  当人们觉得自己和别人建立了联系时,他们会感到身体发热。同样,给别人一杯热茶使他们暖和起来,这会让他们变得更加友好。在一个研究中,研究人员让实验参与者坐在柔软的沙发上或者硬的椅子上,讨论一辆二手车的价格。那些坐在硬椅子上的人出价更低而且不易变通。

  十、负罪感:洗掉你的罪孽

  如果某件事令你产生罪孽感,洗个手或冲个澡吧。在一项试验中,作出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得多。

《正能量》读后感6

  在繁忙的时间之余,抽空闲时间,静心看书,会获益匪浅,它就是《正能量》。这是一本很励志的书,教会我们如何激发 自身的潜能,引爆内在的正能量。正能量是人体内潜在的神奇力量,其实它并不神秘,可以自己掌控。人的一生就是一个耗能的过程,如果不学会控制能量,那你的能量就会只减不增,所以我们要会支配正能量。

  第一、人们可以随心所欲控制情绪,激发内心的正向能量。

  第二、“表现”原理,表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪,更能直接有力地影响我们的身体,催生不同的能量,而只有愉悦的、振奋人心的情绪,才能激发出正能量。

  第三、“表现”原理,快乐是可以被创造的,但身体上小小的改变,就能让身体充满正能量。

  第四、“表现”原理,它不仅仅是让你挤出一个微笑,而是可以应用到日常生活中人类行为的各方面,包括走路方式、说话内容,因为在这些不起眼的行为中,蕴含着神奇的正能量。

  第五、“表现”原理,与在脑海中想快乐的事相比,表现得快乐更加快捷、高效。所以请微笑,让脚步轻快起来,做自己喜欢的事,这才有吸引美好事物的正能量。

  第六、“表现”原理,当人们更喜欢一个东西时,他们会是自己相信他们特别喜欢选中的东西,以此来为自己辩护,突然之间,我们会对自己所选物品喜爱度猛增。第七、“黑袋子”实验表明人们接触时间越长,越容易发展友谊或爱情。

  第七、人们表现的坚强、自在时,疼痛会减少很多。

  第八、愤怒情绪会回应你的所言所行,将越来越多的负能量回送给你,所以我们要压制自己,不要生气,平静下来,释放自己的怒气。

  第九、穿衣直接影响你对自己的判断,所以人靠衣装来变现自己,着装隐藏着能量,如果你想散发出正能量,就一定要对穿着严加打理。

  第十一、承诺能影响正能量的实现运作。

  第十二、听从自己身体内部的声音,你才能像一块磁石,吸引正面能量来到你身边。上面的十二条是我所能记到的,正面能量与你自身的因素有关。

  查理德·怀斯曼的这部书用幽默的语言向读者介绍了19世纪心理学家威廉·詹姆斯提出的“表现”原理,认为特定的行为决定了相应的情绪。人类通过有意识的操纵自己的行为,获得某种积极的正能量,是这些正能量聚集起来,从而获得正面的情绪。这样一来,控制自己的情绪变得很简单:如果你想变得快乐,那先微笑吧;如果你想变得自信,那先昂首阔步吧。把美好的事物带进你的生命,只有这样,你的存在才会让你觉得是一件有意义的事。 每个人的正能量因人而异,各不相同,所以我们要自己去挖掘,这个过程就是人的成长,而成功则是成长后的结果。

  《正能量》一书所述:生命中有很多时候,很多事,是我们能做或不能做的。成功不仅仅是财富、名誉,还在于心灵的愉快。做自己喜欢的事或擅长的事,去实践,实践是检验真理的唯一办法,当你真的试图想要摆脱糟糕情绪时,不妨试试,给自己一个微笑,心会很平静,因为心之所系,量之所在,强大的正能量也会随之而来,去感受别样的风景和人生!

  关注《正能量》这本书,起初是因为它的名字。不清楚是书名成就了这本书,还是这本书掀起了一股“正能量”的热潮,总之“正能量”已经悄悄地成为了年度热词。

  什么是正能量?书中指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对美好生活的向往,我开始了正能量探寻之旅。从带着好奇的心情捧读此书,到对“表现原理”的神奇感到怀疑,再到被那些有趣的科学实验所吸引,尝试跟着做一些练习,发现好象真能发生一些改变。当然,我并没有照作者的话把这本精美的书撕烂。

  孟子说“尽信书,则不如无书”。每一个作者的观点都只是一家之言,所谓的“表现原理”可能是我们听上去更耳熟的“心理暗示”的另一种叫法。我们不必拘泥于行为和情绪到底谁在决定谁,更不用考证“表现原理”是否真的无所不能。我们只需要知道,人的行为影响人的思想和感觉,这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法,帮助人们变得更快乐、更自信,让生活变得更美好。这些方法不需要改变我的思维方式,而需要我突破旧有的条条框框,改变自己的行为方式,最终激发出内心的正能量。

  能量有正负。表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪,更能直接有力地影响我们的身体,催生不同的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪,才能激发出正能量,给予我们希望,成为促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力源泉。我们的大脑和心灵,需要源源不断的正能量濡养,否则人生将变得灰暗无序。家庭、组织、社会同样需要正能量,否则也会变得礼崩乐坏、道德沦丧、混乱不堪。每个人都是这些有机体中最基础的细胞,只有每一个细胞都充满生机,有机体才能保持生机勃勃。正能量是可以感染和传递的,只有越来越多的人不断激发和积累正能量,才能像催化剂一样使整个社会都变得快乐起来,充满正能量!

  行胜于言。“表现原理”的魅力在于行动。我们要做自己行动的“老板”而不是“观察者”。收紧肌肉,你就会立马感到意志力;挤出微笑,你就会感到快乐;站直了,你就会变得更加信。每个人需要作出的改变不尽相同,正如詹姆斯所说的一样:“如果你想拥有一种品质,那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”或许,我们要作出的不只是身体语言的改变,更包括一些我们一直想做,却总是拖延的事情。今天,就着手解决那项难缠的工作,或是出去进行体育锻炼,或是回家陪父母吃一顿晚饭,或是计划一次长途旅行。不管是什么,今天就开始作出一些积极的改变吧,哪怕只是从一个微笑开始!

  胡适说“怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜”,在追寻幸福的道路上,也应该如此。

《正能量》读后感7

  最初阅读这本书,是从疑惑、好奇和心中无限的期待中开始的,还没开卷,便被书名所打动---《正能量》,到底什么是正能量?怎样获得正能量?又怎么样才能运用正能量打造全新的自己?随着阅读的一点点深入,我的内心仿佛也变得越来越光明与积极起来。

  书中所说的正能量,就是一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。让我们变得更加自信、充满活力,破除了我们过去秉持的“性格决定命运”、“情绪决定行为”等认知,更好地去指导我们的工作与生活。

  工作中,我们需要正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦,有时沮丧,而如何在工作中最大限度发挥自我的正能量,实现自身价值,每个人都有自己的体会。就拿自己来说,我是一个物业工,负责整个小区的卫生清扫工做。我所管辖的小区,在厂里来说可以算是最大的了,光家属楼就有45栋,三所学校,一个幼儿园,一大一小两个市场,人流量很大。而清理卫生,就是和一些废纸,塑料袋,树叶打交道。

  众所周知,河津的风每年只刮一次,从年头刮到年尾。这对于清扫卫生的人员来说十分艰难。为了使大家有个良好的生活环境,我们要求大家不许焚烧树叶,垃圾必须入箱。为此,我每天骑自行车奔波在自己的管辖区,哪里着火了,我立马的端水去扑火,哪里的树叶多,我就帮师傅们一起干,有时也累得腰酸背痛。每天当我骑自行车穿梭在厂区,一会搂树叶,一会检塑料袋时,认识的人都很好奇,说,你怎么干这活了,脏兮兮的,但转念一想,既然你接受了这份工作,就要热爱它,就要干好它,每天一想到大家有个好的生活环境,看到自己的管辖区没有被通报,我会开心地笑。

  生活中,我们亦需要正能量。正能量的传染力就像磁场,可以向外辐射积极和乐观。无论经历怎样坎坷的生活,内心始终保持对生活的热爱,始终用一颗温暖的心去面对人生。积极、乐观、豁达、从容、朴素、简单、宽容、善良……这些都是生命的正能量,当你调整心态,用昂扬积极的姿态迎接初升的太阳,拥有正能量的你就是自信、值得信赖的,用自己的洒脱和热情影响身边的人与事,正能量帮你建立了良好的人际关系,你也能用自己的正能量去塑造一个良好的氛围,这是你拥有的无形的巨大财富。

  人心中的“能量场”存在着正、负这两种能量,当正能量不断被激发时,负面情绪会逐渐被取代,人的幸福感也会慢慢增加。每天给人一个微笑、一个握手、一个拥抱,传递的便是乐观和积极,转发一条温馨、积极向上的微博,也是向朋友传达了正能量的价值,促使社会风气向着积极健康的方向前行。我想这也是理查德怀斯曼教授撰写《正能量》的初衷,只有我们每一个人学会坚持正能量、充满正能量,我们的社会才会充满正能量,国家才会充满正能量。

  点燃正能量,你的改变从现在开始!

  传递正能量,让我们每天都微笑面对生活,快乐每一天!

  用一星期的业余时间看完了公司指定的书《培养正能量员工》,看完觉得还不错于是就写了总结。

  书中的主题就那么几句话:性格不易改变,心态可以培养;把“需要”的事变成“喜欢”的事;营造正能量场提振员工士气,输入正能量降低企业运行成本;让员工的情绪高涨起来,让你的团队振奋起来。

  读完第三部分“承担压力,优秀是逼出来的”后,感触良深,《正能量》说:一个人如果不逼自己一把,永远不知道自己有多优秀。在最困难的时候逼自己一把,你会发现自己的潜能是无限的。压力压倒是不是自己,而是问题。在工作中,一定要尽可能地多承担一些压力,只有这样才能让自己更加优秀,也只有这样才能把工作做得更好。

  优秀都是逼出来的。《孟子》曰:天将降大任与斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。正因为他经历了苦难,忍受了痛苦的洗礼,在艰难和困苦中磨砺了自己的心性和品格,锻造了其性格方面的缺陷,他才会在心中种下一个希望,当某一天,机遇来临时,牢牢地抓住,找到属于自己的位置,然后一展身手,散射出自己的光芒。当然结合自身的工作也没有什么大的苦难,也常常并无苛刻的领导非得要求工作达到什么标准,无非就是一些繁琐的细节。

  首先说工作中确实的困难,技术性的难题,这个真需要我们动心忍性,《正能量》说“有条件是个好命运,没条件就是个好机会”,这不由让我想起刚入司时的情形,那时我负责着业务统计这方面的工作,但由于我的前任因故不能和我交接工作,我做为一个刚入行的门外汉,确实感到非常大的压力,常常有绝望的想法,说没有气馁那是谎话,庆幸的是那时年轻,精力充沛,并有一股不服输的冲劲,也没有过多的埋怨,而是寻找各种解决问题的途径,甚至电话求助其它公司那些素不相识的同事,他们也尽已所能的提供给了我很大的帮助,终于使我顺利度过了那段“艰苦”的日子。一直到几年以后一个同事的一番话才使我明白自己当初所做的努力的意义,她说:“你刚入司时我们都以为你干不下来,因为那个活换过好几个人,他们都试了试就不干了,没想到你倒能克服困难,坚持了下来”。原来,那时我抓住了一个让大家认可我的机会。

  其次,在日常的工作中并不是每天都有挑战性难度的问题,所以外界加给的压力其实也是有限的,熟能生巧常常使我们没有压力,没有压力是不利于工作的。我所在的部门人员比较多,事务也很杂乱,我注意到一个现象,办公室的同事可以分为两群,一群人是有压力的,一群人是没有压力的,他们的工作都大同小异,比如都轮流主持早会,没有压力的那群人打心底就认为早会是个很简单的事情,确实他们干得也很得心应手,基本没什么难度,也从没听他们说过有什么难点,也没听参加早会的业务人员反映说主持的不好。另外一群人我是可以看出他们压力很大的,在上早会前的两天,他就总在念叨:“该我了,弄些什么内容好呢”。“人们对什么感兴趣呢”,“你们谁帮我参谋参谋”“我就怕讲一半讲不下去了那就丢大人了”等等诸如此类,可以看出压力是相当大的,表现的也非常紧张。

  在做课件时也总是在推敲这个词好还是那个词好,对此,没有压力那群人是相当不屑的,主持个早会至于吗,哪有那么难。而让我意外的是,在他紧张兮兮的下来后,会有好多参会的业务员过来向他要课件表示要进一步学习,并且赞他讲的好。《正能量》说“一定要尽可能地多承担一些压力,只有这样才能让自己更加优秀,也只有这样才能把工作做得更好”。这个现象是不是也正应了这句话呢。

  优秀都是被逼出来的,不管这种逼迫是主动的还是被动的,关键取决于人的态度和行动。

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