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重阳节活动策划书

时间:2023-03-05 12:20:41 策划书 我要投稿

重阳节活动策划书(15篇)

  工作在不经意间已经告一段落了,我们的工作将会有更高的难度,更高的工作目标,这时候,最关键的策划书怎么能落下!拿起笔的时候却发现不知道写什么,下面是小编收集整理的重阳节活动策划书,欢迎大家分享。

重阳节活动策划书(15篇)

重阳节活动策划书1

  一、活动时间:20xx年X月X日

  二、活动主题:九九重阳敬老孝亲

  三、活动内容:

  1、组织老年人开展科普健康讲座

  邀请志愿者为老年人开展健康知识讲座,使老年人更注重平时的饮食保养,做到营养平衡。同时还希望通过讲解让老人本身或者子女都了解到科学地进行家庭护理,使老年人的晚上更加健康、丰富。

  2、组织道德讲堂活动

  请居民向大家讲述“磐安孝子”陈先生为了照顾老年痴症、生活不能自理的母亲,连续几年“绑”母亲骑车上班的感人故事。

  四、活动目的:

  通过活动,使广大群众不仅了解了重阳节这一中国重要传统佳节的'来历及习俗,而且更懂得了尊老敬老的重要意义,并从自身做起,从帮助身边的人做起。

重阳节活动策划书2

  活动概况

  20xx年重阳节新生校园活动策划方案,主题为“尊师重教”。重阳的意义,除了登高望远,另外就是要敬老,我认为,除了父母长辈需要我们尊重外,已经桃李满天下的老师,特别是离退休老师也值得大家关爱,新生代替已经毕业的师兄师姐看望老师,是尊师重教的传承。

  本策划以重阳节校园为主线,以离退休教师为活动对象,以新老同学为活动参与者。本策划的花费少,赞助难度低,特别适合新生做活动策划作为参考。

  本活动策划应用到活动互联的在线活动报名功能、祝福功能、募捐功能、视频上传播放功能,原因是因为高校寝室基本都可以上网报名,减少活动执行人员核对名单的时间。本方案中的在线报名不适合不具备上网条件的学校,自行简化处理。

  本活动策划涉及网上活动和线下活动(现场活动环节),各个环节可自行删减或补充。

  本活动策划同样适合教师节、元旦节、中秋节等节日献礼活动。(自行修改相关内容)

  活动背景

  1、20xx年重阳节新生校园活动策划方案,主题为“尊师重教”。

  2、大学校园离退休老师,桃李满天下,十年八年以后,学生已经有所作为,但却远在他乡

  活动目的

  重阳节,给老教师一个温暖,给新生一个温馨的期盼

  活动时间

  1、20xx年10月14日之前,网上活动

  2、20xx年10月16日,重阳节现场活动

  说明,因为要给现场活动做准备,所以网上活动和现场活动中间需要间隔时间。

  活动地点

  1、网络活动:在校园网或活动互联。校园网没有相关活动功能的,可以使用活动互联的活动外联方式,发布活动以后,将活动搬到校园网。具体方法,请注意查看活动互联博文或帮助。

  2、现场活动:学校会议室、多功能厅等,适合开茶话会的地方

  面向对象

  1、重阳祝福对象:离退休教师

  2、新生(或高年级同学)

  3、已经毕业的同学

  活动主办方,协办方

  院校学生会(或老乡会,或兴趣小组,社团组织均可),协办方可以是校园网或其他

  活动赞助

  主要是面向已经毕业的同学进行活动赞助,极少成多。

  活动准备

  前期准备

  1、离退休老师名单:请教学院的老师或系主任

  2、已经毕业了的同学的名单和联系方式:请教学院的老师或系主任

  3、已经毕业了的师兄师姐的网络联系:5460校友录,QQ校友录,chinaren同学录等等

  4、开通在线活动报名、开通重阳节祝福(均可直接使用活动互联的功能,免费开通和使用)

  5、开通募捐功能(此功能是视情况而定,可以直接留收款方式,不用开通此功能。只是想用这个功能而已,并不是做募捐活动。所以,有条件不开通也可以)

  6、宣传该活动,请师兄师姐赞助(一百两百的,极少成多)

  7、宣传该活动,不管是在校生还是已经毕业的学生,利用网络平台提交祝福语。

  8、将网上的祝福语导出,做成PPT文件。(现场备用)

  9、活动现场的礼品购买、茶话会的零食饮料之类的准备

  10、活动宣传单张的设计和参加邀请卡。(请注意,本活动策划的现场,只需要优秀学生、班干部、学生会、辅导员等选人参加。可以给做邀请卡给这些参加茶话会的人。而不能参加这个活动的.师生,就通过网络活动来发起自己对这些老教师的尊敬和爱戴)

  11、关于视频,这个根据具体情况定。如果活动的过程中,有拿到师兄师姐的视频,可以上传到活动互联进行现场播放。也可以直接进行现场播放。

  12、现场活动前,了解一下老师的情况,最好是能亲自和两三个老师交谈过。这样在茶话会上容易沟通和制造氛围。

  物资准备

  1、果篮或花篮(献给老师的)

  2、零食、红酒(或汽水、饮料等等)、纸杯

  3、音乐播放器、投影仪等等

  4、相机或DV准备,拍摄现场的活动情况,发还给师兄师姐。现场照片拍摄后洗照片,作为纪念或张贴宣传。(以个人的经验,可以从淘宝来洗,不要去相馆。淘宝里可以进行洗相片的交易,五六毛钱就可以洗+塑封,永久留恋)

  宣传策略

  1、通过班干部、学生会、辅导员等传达,发放邀请卡

  2、通过发传单宣传

  3、通过张贴传单

  活动流程

  (略,请根据实际和本策划的前半部分来自行填写)

  活动实施步骤及分工

  (略)

  活动当天人员安排

  现场工作人员3-5人(略)

  活动经费预算

  1、果篮礼品、鲜花,按老教师人均150元计算

  2、零食饮料等,按现场人均10元计算。

  3、宣传单张(活动邀请卡等),按每张0.1-0.2元计算

  4、网上活动经费:网上推广(根据校园网、校园论坛、校友录、活动互联等等网站的推广来。根据本策划,不需要这个费用。如果实际策划执行人有预算,请自行计划)

  5、网上功能使用:在活动互联使用在线报名表、祝福、募捐、视频上传等功能,目前不收费。

  6、制作活动现场的横幅,可以用布也可以用纸来写。

  7、现场照片拍摄后洗照片,作为纪念或张贴宣传。

  8、会议室租用,根据各个学校具体情况来考虑,因为有的学校是不收费的。

重阳节活动策划书3

  活动时间:x月x日上午

  活动地点:xxx

  活动目标:

  1、享受大自然的风光,亲密接触自己的爷爷奶奶,增进祖孙间感情。

  2、结合主题,让幼儿了解重阳节的意义,丰富幼儿社会经验。

  活动准备:

  1、报纸、垃圾袋若干。

  2、游戏用小道具,如绳子等。

  3、家长带一些小零食与周围老人和孩子分享。

  活动过程:

  一、驱车前往xxx

  1、观赏路边的植物变化,了解秋天的季节特征。

  2、沿途介绍xxx的建筑,观赏新区风貌。

  二、到达xxx

  1、老师介绍:

  重阳节,是一个欢乐的日子。古人将天地万物归为阴阳两类,阴代表黑暗,阳则代表光明、活力。奇数为阳,偶数为阴。九是奇数,因此属阳,九月初九,二阳相重,所以又称“重阳”。

  这一天,天高气爽,是登高远眺的'好日子。中国古代许多文人雅士,每当此时,登上高处,一面饮菊花酒,一面吟诗取乐,留下无数诗篇。

  重阳节又是“老人节”。老人们在这一天或赏菊以陶冶情操,或登高以锻炼体魄,为晚年增添了无限乐趣。

  2、幼儿为爷爷奶奶表演节目

  “在今天这个欢乐的日子里,小朋友特地为爷爷奶奶准备了节日的礼物,就是大家精心排练的歌舞,下面先请欣赏……”

  3、爷爷奶奶为大家表演节目

  4、游戏:两人三脚

  “别看爷爷奶奶的年纪大了,他们的身体可棒呢!让我们跟爷爷奶奶一起做个有趣的游戏,好不好?”

  5、共同分享食物

  “重阳节大家一定要吃一种点心,谁知道是什么点心?对了,就是重阳糕。重阳糕,又叫“菊糕”、“花糕”。今天让我们用“吃糕”代替“登高”,来祝福我们的爷爷奶奶永远健康快乐!”(在音乐声中分享食品。)

重阳节活动策划书4

  一、活动名称:

  重阳节进社区 关爱老人活动

  二、活动主题:

  弘扬“爱老”,“敬老”的中华传统美德,与老人们心连心

  三、活动内容简介:

  帮助老人做一些力所能及的事情,为老人们表演节目,陪老人聊天谈心,与老人们一起感受生活的美好

  四、活动目的:

  1、为生活在敬老院的'老人们带去心灵上的慰藉,让他们感受到社会的温暖。

  2、增强同学们的社会责任感,让大家能够更好地了解社会、关注老人这个特殊群体,从中学会关爱,学会感恩。

  3、唤起社会老龄意识,保护老年人的合法权益,强化对老人尊敬关爱意识。

  五、活动时间:

  20xx年10月17日(重阳节)

  六、活动地点:

  敬老院

  七、活动对象:

  敬老院老人

  八、活动流程:

  (一)活动前期准备

  1、联系敬老院负责人

  2、准备好活动宣传内容,招募志愿者

  3、编排好文艺节目,并进行排练

  (二)活动当日安排

  1、布置活动场所

  2、帮老人们打扫卫生,整理房间

  3、陪老人们聊家常、看电视,听他们说说自己的故事

  4、离开时,将活动场地打扫干净,并与老人们合影留念

  九、注意事项:

  1、志愿者在活动开展期间应当服从管理

  2、注意个人行为,注意维护志愿者形象和学校形象.

  3、合理分配好每位同学的工作,到敬老院的同学们务必服从组织安排,不得擅自离开岗位。

  4、由于老人的年龄等问题,在帮忙老人时要留意,确保活动期间自己与老人们的人身安全。对老人要亲切,不可烦躁,尽量满足其和合理的请求。

  5、活动后要进行总结,吸取教训,在今后的活动改善与加强。

  6、活动中,要尽量避免只针对一个或其中几个老人家,要普遍关注敬老院中的老人。

重阳节活动策划书5

  一、“九九重阳节,浓浓敬老情”—重阳节与福利院老人联欢

  二、 活动背景:“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”自古有之,尊老爱幼自古就是中华民族的传统美德。为了弘扬尊老爱幼这一中华传统美德,树立我们湖南交通职业技术学院良好的社会形象,提高我院大学生的思想道德素质,激发社会大众对老人关爱,特向学校领导申请开展此项活动。

  三、活动目的:把我们大学生带入福利院,让我们多与老人们接触交流,旨在丰富老人们的生活,用青春活力感染他们,让他们体会到亲人般的关怀与温暖。同时,通过与年龄相差近半个世纪的老人们交流,树立正确生活观和人生观, 增强同学们的社会责任感,丰富同学们的业余生活,也希望通过此次活动能号召更多的人关注社会上的弱势群体.

  四、活动单位:湖南交通职业技术学院路桥工程系党总支先锋队

  五、活动时间: xx年10月16日上午(星期六)

  六、前期准备

  (1).召开会议,讨论并确定活动的主题,另外协商活动过程中的注意事项

  (2).联系福利院相关负责人,确定活动中应该注意的事项、准备的工具和收集的素材

  (3).对整个活动进行细致的分工,做到权责分明,并做好列表

  (4).人员名单的整理与分组,并确定相应的负责人

  <5>横幅的宣传,内容为此次活动的主题

  <2>到福利院后,按照事先分好的组次集合,由福利院负责人向我们介绍活动的具体情况、人员具体安排;

  舞蹈 《康定溜溜的城》(青海班)

  歌唱 《感恩》(四川班)

  <4>表演结束后,在相关人的带领下配合护送老人们回房休息;

  八、后期总结

  <1>将活动情况连同照片制作成展板在学工部前坪展出,时间为10月13日到16日;

  九、活动人员安排

  1 活动部:现场人员的分配;

  2 策划部:与福利院方面联系,协调,如活动的细节商讨,以及摄象机、系旗、经费等相关东西的申请、保管;

  3 宣传部:负责活动中制作展板等的材料的采购,横幅的制作.

  十、活动应注意的问题

  1.一切以老人们为中心;

  2.参与者参加活动时,应着装整洁,举止文明大方,禁止参与者着奇异服装并做出有损大学生形象的行为;

  3.参与者带好工作证,不准单独行动,一切行动听指挥,为安全出行,在路上不准嬉戏打闹,不准擅自脱队、单独行动;

  4.活动期间,如果老人出现身体不适,应与院方及时取得来联系,及时治疗;

  5.到达、离开要清点人数,活动结束后集体离开;

  6.活动期间,如果出现意外,要保持以和为贵的原则处理;

  7.此次活动也是向世人展示我们交通学院的一个窗口,希望广大参与者在先锋队的领导下,严格遵守制定的规章制度,同心协力,努力做好各项工作,使活动取得圆满成功,以展示我们交通学院青年学子的.青春风采.

  十一、活动意义:

  福利院的老人们,他们和我们一样是组成社会的一部分,他们年轻是为国家做出了很大的贡献.作为当代的大学生,我们有责任也有义务去为我们的社会做一点事情。志愿者或许没有足够的经济力量,但有着切身影响社会的能力,辐射爱的力量。同时这也是一次感恩回报社会的活动,其中有着刚刚经历过汶川地震的四川学生及边远地区青海学生,他们将登台表演,感谢社会各界对他们的关怀与支持. 相信通过这次活动也能唤起社会各界对老人和弱小儿童的爱护,增强大学生的社会责任感,为祖国大家庭和谐,美满贡献一份力量

  注:活动策划安排不足之处,请系、院领导给予指出和指导,并对先锋队此次活动提出宝贵意见

  湖南交通职业技术学院路桥工程系党总支先锋队

  xx年9月24日

重阳节活动策划书6

  一、活动主题:

  “九九重阳,关爱老人”文艺联欢会

  二、活动背景及目的:

  “九九重阳节,敬老爱老情”,为进一步弘扬中华民族尊老、敬老、爱老、助老的传统美德,通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染,展现社会尊老敬老的社会风貌,进一步营造敬老、亲老、侍老、助老的社会风尚,让老人们度过一个欢乐、祥和、健康、文明的老年节。

  三、活动时间:

  20xx年10月25日下午13:00-16:00

  四、活动地点:

  牟平区东关路大拇指酒店门前广场

  五、前期准备:

  1.提前联系好演出场地,并实地考察,以便为活动的开展提供所需的信息;

  2.召开会议,讨论并拟定计划,明确活动内容和各自工作分工;

  3.各自准备演出的节目,并排练;

  4.活动宣传(准备横幅、刊板、宣传页等),还有一些老歌曲;

  5.准备活动设备(摄像机、音箱、U盘、礼物、桌椅等);

  6.联系媒体进行宣传,以扩大活动的影响。

  六、活动流程:

  1.20xx年10月25日上午8:30大家在演出地点集合,清点人数,交代注意事项;

  2.布置活动现场,搭建舞台、悬挂横幅、展示刊板等;

  3.节目现场彩排;

  4.演员化妆、换演出服装;

  5.中午12:30用音箱播放老歌曲,引起关注,并调试音响、话筒。

  6.13:00主持人进行一段精彩的开场白后,慈悌合老年公寓孙总发表讲话并宣布文艺表演开始;

  7.节目内容有:樊登读书会三生分会带来的'样板戏《大海航行靠舵手》、诗朗诵《重阳节感恩父母》、阳光月嫂义工队带来的三句半表演《敬老爱老》、南沟夕阳红剧团带来的吕剧表演《雷打张继保》等。

  8.活动结束后帮助物业打扫和清理活动场地。

  七、活动预算:

  1、舞台搭建、灯光、音响、服装、演出费等,合计2600元;

  2.宣传费(横幅4个、展示刊板、宣传页等)合计300元;

  3.道具(租用桁架、购买演出用品等)合计1100元;

  4.老人节小礼品100份100份*8元/份=800元;费用总合计:4800元。

  八、活动注意事项:

  1.大家要准时参加活动;

  2.参加表演的义工、志愿者要表现出快乐,调动气氛,勿死气沉沉;

  3.尊重每一位老人,不要出现任何言语或眼神或态度上的冷漠,礼貌待人;

  4.不要认为我不去表演就没事,要尽量去与老人们沟通,特别是去倾听老人的心声;

  5.带好必要的东西,如矿泉水、小板凳一类的。

重阳节活动策划书7

  活动题目:九九重阳、爱暖夕阳

  活动背景:尊老爱老一直以来都是我们中华民族的优良传统.我们作为新时代的大学生和青年志愿者有义务来担起这个社会责任,继续发扬中华民族的传统美德。在当今社会,不少老人都儿女满堂,与儿孙一起其乐融融。可是另外一小部分老人由于儿女太过忙于工作,无暇照顾老人,导致一些老人只能到敬老院中度晚年。作为大学生和青年志愿者,我们身上荡漾着青春的气息,是感染社会的强力量之一。所以我们哈尔滨理工大学青年志愿者协会特在九九重阳节之日来到我们道里市敬老服务中心,希望能够通过我们的绵薄之力,传递爱的接力棒,给老人们带去物质支持和精神关怀。

  组织机构:哈尔滨理工大学软件学院青年志愿者协会

  活动对象:哈尔滨市道里区敬老服务中心的老人

  活动时间:xxxx年10月13日

  活动地点:哈尔滨市道里区敬老服务中心

  活动流程:

  (一)前期筹备:

  1、由文宣部和社会实践部于9月27号晚,到迎新现场观看节目,选出最出色的节目,然后将参加演出的人员名单及联系方式交由办公室,由办公室交给郭老师,请郭老师和各位同学进行协商。

  2、各部28号之前各部把参加大合唱和报名主持人的人员名单交由社会实践部,并于28号晚进行主持人的评选以及大合唱练习。根据合唱的练习情况,于30号晚上选定最后的合唱人员。

  【由办公室负责到郭老师那给大合唱及演出人员开假条,以方便他们晚自习进行排练】【由文宣部选好歌曲,并做好歌曲的截取】【若文宣部要编排节目,大合唱的彩排也可交与别的部门负责】

  3、27号迎新结束后,由文宣部和社会实践部选定最后的节目,于28号晚上之前把节目顺序定好并将节目单交给主席团和办公室。

  4、由主席团和学校协商,让学校空一间教室,作为排练的专用教室。彩排时间:9月28、29、30日。10月8、9、10、11、12日。主要由文宣部和实践部负责彩排。

  5、在10月11、12号进行最后一次整体的节目彩排,各部部长没事的尽量都去,看完之后发表自己意见和建议,若建议合理,可在原来基础上做小浮动改变,使这次活动能够办得更加完美。

  6、外联部尽自己可能,为此次活动提供尽可能大的资金支持。

  7、由工作部负责给老人准备一些小礼物、瓜果 、点心等。【礼物不用太奢侈,能表达心意就好】

  8、提前将去的成员及演出人员的姓名及联系方统计好,让青协成员统一穿青协会服,佩戴青协工作证。

  (二)当天流程:

  1)13号早上7点在五公寓门口集合,由各部部长清点人数后,统一乘校车前往道里区敬老服务中心。

  2)到敬老院【大约早上9点】之后,由主席团和敬老服务中心的'领导进行交流,然后安排有节目的人员到会场做准备。【留2名青协成员在会场,以免演员有需要】

  3)安排会安软件人员1~2人,到老人房间安装适合老人使用的软件。【如果是青协外部人员,应留1~2名青协成员,以备不时之需】【娱乐软件如连连看、斗地主、五子棋等,一定要适合老年人娱乐的软件】

  4)剩余青协成员2人一组分组到老人房间,给老人打扫一下房间,晒一下被褥等。

  5)没有任务的青协成员负责和老人谈家常、日常生活中开心的事,尽自己所能给老人排忧解难,给老人讲讲笑话,谈谈过去,谈谈时政与将来, 让老人感到不那么孤单。

  6)青协新闻部拍1~2名同学负责照片的采集。

  7)各部员务必听从部长及主席团安排,切不可自己随意行动,如有意外情况务必通知部长。

  8)告别老人,与老人合影留恋。

  9)各部部长清点人数,办公室清点青协公共物品,待人和物品齐全后乘校车回学校。【办公室成员将物品带回学校并妥善管理】

  (三)活动后期:

  2、主席团将新闻稿递交给郭老师,并由郭老师将本次活动上报校团委并刊登在理工新闻网上。

  3、各部部长将参与此次活动的人员按活动表现情况酌情给各部员统计计分。

  经费预算:校车费用200元、给老人带礼物200元,其余演出所需物品费用待定。 注意问题:

  1、和老人聊天时,避免碰触老人伤心往事。

  2、禁止大声喧哗,维护好青协形象。

  3、活动期间必须尊重关爱老人,不管做什么都要以老人安全为主,切记不可做伤害老人之事。

  4、活动期间请大家服从组长安排,实实在在做事,勿打闹嬉戏。

  5、如有原因无法参加者,请提前告诉自己的部长,并由部长上报主席团。

  6、30号之前把表演人数、大合唱人数及青协工作成员名单统计好,一共40人。

  7、点名后离校至回校点名期间,任何人,无正当理由,不可离队,否则后果自负。

重阳节活动策划书8

  一、活动背景

  尊老敬老是中华民族的传统美德,然而社会经济飞速发现的今天,人们的生活节奏加快,往往忽略我们慢慢变老的至亲。作为当代大学生,我们更应该尊重老人,敬爱老人。“老吾老以及人之老”懂得孝顺父母的我们,更应该打开心胸去接纳敬老院中孤独的老人,给他们欢乐,给他们祝福,陪伴他们去更好的生活。

  二、活动目的

  慰问养老院的孤寡老人,给他们送去的温馨的问候和真诚的祝福,弘扬中华民族敬老爱老的优良传统。借此团体活动机会,增进会员间的感情与了解。

  三、活动主题

  尊老为德,敬老为善,助老为乐,爱老为美

  四、活动时间

  20xx年12月18日(周日)8点30分~11点30分

  五、活动地点

  金太阳老年公寓

  六、活动单位

  金太阳老年公寓

  广西建设职业技术学院“一分钱”基金会

  七、前期准备

  (一)外联部和敬老院沟通确定时间地点以及询问注意事项

  (二)秘书部向学院递交活动申请书

  (三)宣传部做好前期宣传工作

  (四)招募志愿者40名(“一分钱”基金会全体会员)

  (五)召集所有参加活动会员开会,交代有关注意事项及安全问题并签署户外活动安全协议书

  八、活动流程

  (一)7点半前在正门下集合,需要带会牌,清点人数后步行前往金太阳老年公寓,8点半前到达金太阳老年公寓并清点人数。

  (二)分成两组(健身组和艾灸组),健身组的成员负责看护老人健身运动时的安全,艾灸组的`成员负责协助医生对患者进行艾灸。每组人数视情况而定。

  (三)两组人员随意分成若两人组或三人组去和各自负责的老人病房,跟老人聊天,培养感情。

  (四)开始健身运动以及艾灸治疗后积极配合,认真负责。

  (五)护送老人回到病房,打扫活动场地,做好后期保洁工作。

  (六)清点人数,宣布活动结束,给老人送上祝福以及跟老人道别。

  九、注意事项

  (一)志愿者注意仪容仪表,活动期间不准玩手机,不许私自离队,有问题及时向负责人说明情况。

  (二)要避免区别对待或只针对其中几个老人,要普遍关注养老院中的老人。

  (三)互动期间注意聆听老人讲话,可以询问老人年轻时候的事迹

  (四)对待老人要细心,有耐心,确保老人活动中的安全,尽量满足其合理要求,拒绝时要注意语气以及言辞。

  广西建设职业技术学院“一分钱”基金会

  20xx年12月

组织部xxx

重阳节活动策划书9

  一、活动主题:九九重阳节,浓浓敬老情

  二、活动时间:xxxx年10月15日

  三、活动地点:杨园阳光福利院

  四、相关人员

  主办方:武汉理工大学能源与动力工程学院青年志愿者协会活动人员:能动青协40名新老成员及院各志愿者节目观众:阳光福利院老年人以及院相关工作人员

  五、活动目的及意义

  1、重阳节作为中国传统的节日,又是老人节。我们希望在这个特别的日子里,给杨园敬老院那些孤独又可爱的老人们送去节日的祝福,陪他们过一个快乐又难忘的老人节。

  2、希望通过与老人们交流沟通,学习做人的道理,达到完善自我的活动目的。

  3、在活动过程中加强青协新成员对志愿服务活动的认识和了解,加强部门新老成员的交流与了解。

  4、希望通过此次活动传播“奉献友爱团结互助”的志愿者精神。

  六、活动内容

  1、与老人们聊天,交流彼此对生活中一些问题的看法,重点应该放在对老人们的倾听上。

  2、在聊天的过程中,为老人们(尤其是行动不便的老人)做一些小事,如帮老人按摩、梳头、剪指甲等,在点滴细节上关怀老人,给老人们带去温暖。

  3、帮助敬老院的工作人员打扫敬老院的卫生,比如擦玻璃、打扫院子、整理花草等。

  4、尽最大的'努力与老人们的子女取得联系,表演节目时邀请行动方便的老人到院子里观看表演,并邀请有时间的老人家属参加活动。

  5、布置表演会场,并有秩序地表演自己准备的节目,,中间可邀请老人们一起表演节目,活跃会场气氛。

  七、活动开展

  (一)前期准备工作

  1、内容确定

  (1)交流联系:10月1日前

  内容:与敬老院左主任取得联系,交流活动的相关想法,结合敬老院相关情况形成初步策划。

  负责人:杨贝

  (2)采访调查:10月6日下午

  参加人员:青协和实践调研部部分人员

  内容:与敬老院相关负责人沟通,确定活动场地及时间、演出设备,确定相关活动环节的可实施性,从而制定活动的初行方案。同时,询问并统计老人们感兴趣的节目以及想得到的节日礼物。如果有可能,邀请老人们的家属和敬老院相关医护人员一起参加节目。

  负责人:杨贝冯文

  (3)统计与讨论:10月6日晚7:30

  内容:杨贝、冯文及两部门各副部根据相关实地调查统计情况,讨论形成具体想法和演出节目,确定最终详细方案,策划部王兰体写好本次活动的策划初稿。

  2、节目准备

  (1)10月7日晚8:30开例会。

  内容:两部门人员根据节目的内容,划分节目组,并确定每组负责人。

  会议主持人:杨贝冯文

  节目单制作人:冯文

  确定组情况:舞台组负责人——吴兴龙

  棋牌组负责人——魏义杰

  影院组负责人——姚涛

  装饰组负责人——陈琪肖茜吴悦聊天组负责人——吴群金龙

  老人保养组负责人——王兰体苏小东机动组负责人——杨贝冯文

  摄影组负责人——蔡奕祁玉茜

  (2)10月8日——14日,各组负责人安排组内人员或认识的有相关才艺的同学参与节目,准备所要表演的节目。

  棋牌组准备好所需的棋牌,如军旗、象棋、扑克牌等影院组下载好老人们喜欢看的电影,以备播放。

  装饰组剪好画纸,备好气球礼品等与娱乐有关的饰品。老人保养组上网查好与老人健康长寿有关的资料,并打印多分(按组内人员分)

  注:考虑到老人理解能力有限,反应较慢,节目以轻松搞笑、怀旧古典、通俗易懂为主,且要投老人所好。

  (3)10月14号晚7:00航海楼前空地排练。内容:确定每个节目的上场顺序、主持人台词等导演:冯文

  舞台主持人:冯文

  节目筛选负责人:吴兴龙王兰体

  道具负责人:杨贝孙明月魏义杰

  音响负责人:姚涛吴群

  (二)活动具体开展

  1、前往敬老院:15日下午1:30在图书馆前集合

  内容:人员到位后即集体步行前往敬老院(根据实际情况的需要,可以分成2到3个小组分别前往以确保人员安全)

  负责人:杨贝冯文孙明月姚涛

  2、2:10到达敬老院后,由各组负责人牵头,分别带领组成员各司其职,做到按部就班、有条不紊。

  3、舞台组成员负责布置舞台;

  机动组负责搬桌椅和搭棚子;

  装饰组负责把会场装扮得温馨热闹;

  聊天组进入各老人居室,一对一的陪老人们聊天;

  老人保养组以一对多的形式用查好的资料向老人们宣传健康保养知识;

  棋牌组主动找喜爱棋牌类老人进行下棋打牌等一些娱乐活动;电影组在电脑上准备好电影,以备老人们观看。

  摄影组追踪志愿者的脚步,抓拍同学们与老人聊天时的经典瞬间。

  4、Ⅰ、室外

  观众入席安坐:10月15号下午3:00

  内容:带活动方便的各房老人们、邀请敬老院相关工作人员及嘉宾到院子里观看演出;

  摄影组均分到舞台周围各点,抓拍激动精彩的瞬间;

  表演者时刻注意与老人们的互动、适当派发礼物;

  主持人应鼓励老人们自愿参加表演;

  所有没参加表演的同学加入老人们观众的行列中,陪老人们一起看表演,并对理解能力差、听力眼力不好的老人耐心及时进行讲解,不让老人错过精彩瞬间;

  负责人:王兰体孙明月金龙

  Ⅱ、室内

  考虑到许多老人行动不便而无法观看表演,一批志愿者会留与房中陪伴老人们一起观看,及时讲解精彩的时刻,让这些老人们同样感受到我们的关爱和节目的精彩。

  负责人:杨贝吴兴龙魏义杰

  5、活动结束:下午4:00

  内容:全体人志愿者与老人们合影留念。

  负责人:蔡奕

  6、现场清理:下午4:00——4:30

  负责人:杨贝冯文吴兴龙魏义杰

  送老人们回房休息:下午4:00——4;20

  负责人:王兰体蔡奕陈琪肖茜孙明月

  7、离院返校:下午4:30

  内容:所有活动参与人员整队离开;

  负责人:杨贝冯文蔡奕孙明月

  (三)后续工作

  1、返院调查:10月17号上午9:00

  参与人员:实践调研部与青协部分人员

  内容:重返敬老院,调查老人们对本次表演的满意程度,询问并虚心接受他们提出的意见或建议等,记录在案

  调查负责人:杨贝冯文

  2、冲洗照片负责人:蔡奕

  内容:冲洗出此次与老人们的留影照片,在返院调查时送给敬老院工作人员,供老人们回忆。

  3、校内宣传负责人:蔡奕宋晓龙

  内容:新闻部及时写好本次活动的最新动态并向校各网站投稿,宣传部及时做好校内宣传工作

  八、注意事项:

  1、工作人员行为举止要大方得体,注意措辞用语,切忌在敬老院内大声喧哗,注意活动中老人们的情绪变化。

  2、及时准备道具(音响、磁带、剪指刀、乐器、剪刀、纸等),同时注意保管所带的道具,避免丢失或者损坏。道具使用时要注意自己和他人的安全。

  3、志愿者要佩带好会徽、工作证以及帽子,穿戴要整洁。

  4、各成员要遵守纪律,听从指挥,注意安全。

  九、突发事件

  1、如果下雨,则取消室外表演节目。

  机动组均分到聊天组和老人保养组中,聊天话题多为关心问候及轻松搞笑;

  舞台组、装饰组进入老人们居室,用气球及写有温馨提示的标签进行装饰,为他们的房间带去我们的关爱;

  影院组在楼梯过道的宽敞处为老人们播放电影;

  棋牌组进入老人棋牌室,陪他们进行下棋打牌等娱乐活动。摄影组抓拍老人们开心幸福的瞬间。

  2、在和老人交谈过程中,如果老人情绪变化较大或老人旧病突发,在场工作人员要及时通知敬老院的医务人员。

  3、表演过程中上一节目演出时,其后的两个节目要在后台准备,前一节目由于各种原因无法按时演出时,下一个节目要及时跟进。

  4、老人在表演过程中如果出现突发情况如体力不支而出现晕厥等,应及时通知医务人员,各成员应平定其他老人的情绪,避免会场出现混乱及其他突发事件等。

  十、经费预算

  礼品:100元

  横幅:20元

  打印:20元

  其他物品(气球、彩带等):30元

  合计:170元

重阳节活动策划书10

  随着社会老年化发展趋向的加快,在传统佳节“重阳节”和第X个老人节到来之际,街道社区举办第二届“相约古渡欢度重阳”系列活动,利用社区内独特的资源优势,组织社区老年居民、社会各阶层的老年同志,开展以“登高健身、赏菊怡情,看古城促发展、记美景传文化”,表彰一批热心支持社区工作和社会公益事业的健康老人,为主要内容的活动。旨在激发社区居民敬老爱老,热爱家乡促发展的政治热度。

  一、活动时间:

  二、活动地点:

  大戏台、公园

  三、活动内容:

  1、徒步登上X山赏菊怡情看美景相约古渡吟诗作画。

  2、欢度重阳看大摄影作画留记忆(以从老年人的视角把古城的变迁与发展,通过摄影、书画、作诗词等形式表达老年人对家乡十年来变化的感慨)。以上活动中,摄影、书画、诗词创作,主办方将邀请我市的学者学者进行评比并颁奖。

  3、表彰10名热心支持社区工作,主动参与社会公益事业的'健康老人。

  四、参加人员:

  社区老年代表、社会各阶层的老年同志、市区内的老年摄影、书画、诗词爱好者。

  (参加登高活动的年龄:50—70之间且身体健康者,70岁以上必须有家属或有组织上的陪同方可参加)

  五、主办单位:

  六、具体活动:

  1、登高:26日下午1:30在X公园门口集中从东路口往山顶走,一路上参加的老人可用照相机、书画、诗词创作等形式表达古城的变迁,参与人员须在四天内(30日下午6:00前将摄影电子稿,书画、诗词创作稿送到社区办公室,由社区统一制作成展牌,邀请学者点评、评出一、二、三等奖)。

  2、表彰:下午3:20在在X二期工程尚清大戏台前的广场,有冠名单位的领导,来社区参与活动的各单位领导,向获十佳“社区文明健康老人”的老同志颁发荣誉证书。

  3、看大戏:下午3:30开始在X二期工程的尚清大戏台,由社区戏曲队、歌舞队、时装队表演节目。

  七、参与单位:

  市第二干休所,市、区老干部局,市、区老龄委,市外事办公室,市文明办、市退管中心、区委组织部、区总工会。

重阳节活动策划书11

  一、活动目标

  1、初步了解重阳节是爷爷奶奶的节日。

  2、使宝宝从小有关心爷爷奶奶的意识,为爷爷奶奶做力所能及的事。

  3、喜欢爷爷奶奶,愿意表达爱爷爷奶奶的情感。

  二、活动过程

  活动一、说说重阳节:

  1、介绍重阳节:师:宝宝们,知道农历的九月初九是谁的.节日吗?小结:九月九日是重阳节,也叫“老人节”,是爷爷奶奶、姥姥姥爷的节日。

  2、老师和宝宝一起唱歌曲《我的好奶奶》老师:爷爷奶奶真辛苦,今天是他们的节日,我们一起来给他们过节好吗?

  活动二、我为爷爷、奶奶做饺子

  活动准备:

  1、各色彩泥、泥工板。

  2、《爷爷亲、奶奶亲》的音乐磁带。

  活动过程:

  1、谈话,引起制作兴趣。

  2、在音乐声中,尝试用团圆、压扁、捏紧等方法为爷爷、奶奶做饺子。

  活动三、给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿

  活动准备:童谣《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》:

  1、学习童谣《给爷爷、奶奶敲敲背、捶捶腿》。

  2、尝试用拍手表现歌曲节奏。

  3、学习演唱歌曲。

  活动四、吃重阳糕

  活动过程:

  老师鼓励宝宝把重阳糕给爷爷奶奶,随后和他们一起品尝。孩子们享受着老人们无限的关爱与呵护,在重阳节这个特殊的日子里,让孩子们通过有意义的活动,表达出对爷爷奶奶的爱。

重阳节活动策划书12

  10月26日是重阳节,为了弘扬中华民族的传统美德,我校德育处和少先队大队部将开展“念亲恩、感亲意、抒亲情”——重阳节敬老活动。现将有关安排如下:

  一、指导思想

  通过形式多样、富有实效的敬老主题活动和良好的社会氛围的渲染,展现龙王小学少先队员尊老敬老的精神风貌,进一步营造敬老、亲老、爱老、助老的社会风尚;激发全体队员孝老爱亲的内在自觉,并由爱家、爱老推及到爱国、爱社会,进一步树立社会责任感和历史使命感,积极投身到和谐社会建设中来。

  二、主要内容

  根据青少年的特点,在各中小队中开展丰富多彩的“念亲恩、感亲意、抒亲情”主题系列活动,通过活动展现新世纪小学少先队员孝老爱亲的良好精神风貌。

  1、以中队为单位,班队课上各班开展以“念亲恩、感亲意、抒亲情”为主题的班

  队课,进行家庭美德教育,引导少年儿童孝敬父母长辈,学会感恩。

  2、小小真心话。利用课外活动的时间,每位同学准备一张漂亮的贺卡,将自己想要对父母、长辈说的祝福语或最想表达的感谢语写到纸上并带回家送给自己的父母长辈;

  3、

  开展“爷爷、奶奶的重阳节,我做主”的活动,要求少先队员们开动脑筋,为爷爷(奶奶)设计一个有新意的过节方案,向长辈们送上节日深深的祝福。建议少先队员可以为爷爷、奶奶准备一根拐杖,方便他们平时的`出行;可以陪爷爷、奶奶锻炼身体,大家一起来运动;也可以陪爷爷、奶奶聊天,陪老人们说说话,谈谈心,还可以帮助爷爷、奶奶做点家务事,减轻爷爷、奶奶的辛劳等。用实际行动感恩爷爷、奶奶,旨在进一步唤起少先队员们尊老、爱老的意识,大力弘扬尊老、爱老的风尚,让他们学会感谢,学会关爱。共同享受温馨的家庭生活。网

  4、三分钟小故事演讲。利用晨读课的时间进行“三分钟小故事演讲”。请学生讲述自己亲身感受或发生在自己身边的父母、长辈真心付出、无私关爱孩子,以及作为孩子真诚回报、感恩于行的感人故事。

  5、自选活动。各中小队围绕主题,自主设计,鼓励创新。

  6、孝歌我会唱。组织学生学唱一首以孝敬父母和长辈为主题的歌曲,曲目自选;

  三、总体要求

  1、高度重视,积极参与。各中队要充分认识敬老爱老活动对少先队员弘扬和培育中华民族精神教育传统美德,推动和谐社会构建的重要意义,高度重视此项活动,利用少先队组织的优势,积极动员,广泛发动,使尽可能多的队员参与到活动中来。

  2、精心组织,周密安排。各中队要结合实际,围绕各项重点活动,精心设计活动方案,认真组织开展,要充分考虑队员的特点,注重活动实效。

重阳节活动策划书13

  主题生成:

  国庆节后,是中国传统的重阳节,这是中国人向祖先致敬、尊敬老人和圣贤的传统节日。经过20xx多年的演变,它已经成为一个多元化的节日,有很多习俗,如登高、插山茱萸、吃重阳糕、喝菊花酒、看望老人等。这是一个丰富多彩的节日。可以挖掘出很多有教育价值的资料。

  一是引导孩子加深对老人的尊重和爱护,懂得在日常生活中关爱老人;

  第二,感受和体验重阳节的各种习俗,从多个角度了解中国传统民俗和节日。

  第三,加强家与家之间的沟通,提高家长参与活动的积极性和引导孩子活动的潜力。

  环境创造:

  1.用小孩子做的重阳旗装饰教室

  2.墙上装饰着重阳节的气氛,包括和爷爷奶奶的合影,爷爷奶奶吃的重阳糕,为爷爷奶奶做的.事情的记录等等。

  活动数据:

  活动1:我为我的祖父母做什么

  目标:学会用简单的符号来记录你想为你的祖父母做什么

  准备:记录纸、笔

  流程:

  首先,引起兴趣

  明天是重阳节,是谁的节日,爷爷奶奶是怎么爱我们的

  讨论:你想为你的祖父母做什么

  二、儿童档案

  第三,互相沟通

  活动二:重阳节故事

  目的:了解故事中重阳节的由来和人们的习俗,有兴趣探索传统节日。准备:记号笔、纸张、故事材料

  流程:

  一、传统重阳节的习俗

  1.老师写单词和数字来知道重阳节是什么时候。

  2.重阳节会做什么

  二、故事:重阳节的由来

  你听说了什么导致了重阳节的五大习俗

  三、讨论:如何永远做爷爷奶奶的小帮手

  活动3:敲爷爷奶奶的背,打他们的腿

  目标:在快乐的歌里体验给爷爷奶奶敲背捶腿的乐趣

  准备:录音机,钢琴,爷爷奶奶的头饰

  流程:

  有节奏的活动

  孩子轮流打节奏:敲背,打腿

  第二,欣赏歌曲。请听歌曲中唱的内容并表演

  三个孩子表演和唱歌

  请一些孩子扮演爷爷奶奶,其他孩子像婴儿一样表演和唱歌。

  活动4:照顾奶奶

  目标:

  1.懂得在情境游戏中照顾奶奶,照顾奶奶

  2.培养孩子敬老的情怀

  准备:婴儿床、电视机、竹竿

  流程:

  一、情景表演:

  1.看电视:孩子自己坐在沙发上,奶奶疼,奶奶生病。谁来看望奶奶,谁就会激励孩子说“照顾老人”。

  2.奶奶晾衣服,孩子帮奶奶晾衣服

  第三,说说你在家里是怎么关心奶奶的

  活动五:古诗词《在山上度假想我山东的兄弟们》

  目标:

  1.通过故事让孩子知道作者写诗的意图

  2.了解重阳节古人的习俗

  材料:一首古诗(录音)和一个故事

  流程:

  首先,听故事

  老师:作者是谁?这个故事是关于什么的

  二、听录音(古诗词)

  1.听懂的话:异乡客

  2.理解插入的内容

  3.学诗几次:群众,分组

  第三,归纳

  雕刻师总结了全文的含义,激发了孩子们热爱家庭的感情

  活动6:重阳节旗帜

  目标:

  1.制作重阳节旗帜,激发孩子尊老爱老的情感

  2.了解中国传统节日和民族习俗

  准备:重阳糕、重阳旗、制作材料(小棍、三角纸、胶棒)

  流程:

  1.介绍一下重阳节的典故:农历九月初九是每年的重阳节,重阳节也是敬老节。在重阳节,人们总是买重阳糕,在重阳糕上插一盘重阳棋。重阳糕和重阳旗都是重阳节的事情,也是爷爷奶奶的节日。

  第二,做重阳棋

  雕刻师的指导:

  1.指导孩子为重阳棋设计漂亮的图案和图案

  2.继续培养良好的艺术实践

  三.扩展活动:

  送重阳糕给爷爷奶奶

  活动7:户外活动

  活动时间:10月11日上午9:00-11:00

  地点:新城区绿地

  活动目标:

  1、享受大自然的风光,与爷爷奶奶密切接触,增进爷爷奶奶和孙子孙女之间的感情。

  2.结合主题,让孩子知道重阳节的好处,丰富他们的社会经验。

  活动准备:

  1、报纸、垃圾袋

  2.游戏道具,如绳子等。

  3.父母带一些零食与周围的老人和孩子分享

  活动流程:

  首先,开车去新城的绿地

  1、观察路边植物变化,了解秋天的季节特征。

  2.沿途介绍新城的建筑,享受新城的风格。

  第二,到达绿地

  1.开始:

  2.孩子们为祖父母表演节目

  3.祖父母为每个人表演节目

  4.游戏:两人三脚

  5.一起分享食物

  在音乐中分享食物。

重阳节活动策划书14

  一、活动主题:

  爱在重阳。

  二、活动目标:

  1、通过活动让幼儿知道:农历九月初九是我国的重阳节,重阳节又叫“老人节”。重阳节有许多美妙的传说、故事和诗词。

  2、老人非常关心小朋友,小朋友应该从小培养尊老、敬老、爱老、养老、助老的意识和优良习惯。

  3、每个小朋友对老人表达爱意的方式是不同的,我们可以为老人做一些力所能及的事。

  4、师生和老人一同欢庆节日,用真诚的敬老之心、务实的助老之行影响全社会,使老人“老有所乐”。

  三、活动安排

  (一)全园联欢活动

  1、时间:20xx年10月XX日下午2:30。

  2、地点:梦想舞台。

  3、对象:全体幼儿,教师,幼儿的爷爷奶奶(或姥爷姥姥),教师的双方父母。

  4、主持:XX、两名小朋友。

  5、内容:

  (1)献词;

  (2)教师礼仪表演;。

  (3)幼儿敬老儿歌朗诵;

  (4)幼儿与长辈互动游戏;

  (5)幼儿与长辈“捶捶背”“揉揉肩”;

  (6)奉茶:幼儿给长辈、教师给父母;

  (7)行拜礼:三拜、三祈祷;

  (8)教师手语表演《感恩的心》;

  (9)小朋友送上自己制作的礼物给长辈;

  (10)老人才艺表演。

  (二)各班根据孩子的年龄特征举行特色活动:

  1、收集“我和爷爷、奶奶、姥爷、姥姥在一起”的.照片布置幼儿园区角;

  2、制作给爷爷、奶奶、姥爷、姥姥的礼物;

  3、给爷爷、奶奶、姥爷、姥姥说句悄悄话;

  4、与家长沟通:请家长配合,鼓励幼儿在家里帮爷爷、奶奶、姥爷、姥姥做力所能及的事情,培养关爱老人的情感;

  5、学习敬老礼仪儿歌(《6加1礼仪儿歌教学挂图》)。

  四、活动准备:

  1、幼儿园准备茶(菊花茶)、茶杯、托盘、糖、面包、糕点、水果、笔墨纸砚等。

  2、各班通知家长、统计预参加人数。

  3、全体教师准备节目、部分幼儿园准备节目。

  4、园领导献词、主持词。

  5、舞台准备:横幅、背景。台下布置。

  6、各环节音乐(提前排定顺序)。

  7、幼儿带好若干食物来幼儿园分享。

  8、幼儿准备好给爷爷、奶奶或姥爷、姥姥的礼物。

  五、活动过程(全园联欢):

  家长分班按区域入坐。

  1、主持人开场白;

  2、园领导献词、介绍“重阳节”;

  3、教师礼仪表演(加上奉茶动作);。

  4、幼儿敬老儿歌朗诵:《6加1礼仪儿歌教学》;

  5、幼儿与长辈互动游戏:《小脚踩大脚》、《搭桥过河》;

  6、幼儿与长辈“捶捶背”“揉揉肩”;

  7、奉茶:

  (1)幼儿给长辈奉茶。幼儿的爷爷、奶奶或姥爷、姥姥在规定区域就坐,分班由教师引导幼儿奉茶(1人引导、1人端托盘、1人斟茶)。

  (2)教师给父母奉茶。①两名教师代表宣读给父母、公婆的感恩信;②全体教师分三组给父母、公婆奉茶。

  8、教师行拜礼:三拜、三祈祷;

  9、教师手语表演《感恩的心》;

  10、幼儿给爷爷、奶奶或姥爷、姥姥送上自己的礼物;

  11、部分老人才艺表演(书法、绘画)。

  12、进餐。

重阳节活动策划书15

  一、活动背景:

  重阳节,农历九月初九,二九相重,称为“重九。”由于九月初九“九九”谐音是“久久,”有长久之意,所以常在此日祭祖与推行敬老活动。民间在该日有登高的风俗,所以重阳节又称“登高节。”

  二、活动目的:

  初秋之际,正是新生踏入大学门槛的时候。刚刚放下高考这个沉重的负担,刚刚从艰苦的军训挣脱出来,也是该放松的时候。面临新的'起点,会不会有什么迷惑,对什么好奇?通过这一次的登山活动,能够让新生领略兰山胜景的同时促进会员之间的交流,解决目前自己想知道的问题,例如社团组织、学习等等问题。通过本次活动,能够让会员尽快融入爱心社这个大家庭。

  三、活动时间:

  xx年10月16日

  四、活动地点:

  兰山

  五、活动人员:

  爱心社全体会员

  六、主办单位:

  甘肃院院团委

  七、承办单位:

  甘肃中医学院爱心社

  八、活动安排:

  1、七点半在学校门口集合,向兰山出发。

  2、八点至九点开始登山,由于这一天也有很多老人登山,可以和老人们一起登山。

  3、九点至十一点半聊天,做和山顶的老人互动游戏,让每个人能够在看风景的同时和队友相互认识了解。

  4、十一点半清点人数,整队下山,回校。

  九、游戏项目:

  1、击鼓传花:当鼓声停止时,所传的花在谁的手里,由他抽题,如果他能够答对所抽的问题,则送纪念品一份;反之则表演一个节目。

  2、气球游戏:随机抽取16人,组成八对,然后让他们抽签决定用身体的哪个部位挤破气球。第一名的一组送一份礼物,最后一组则表演节目。

  十、安全事项:

  1、登山前应先检查身体,以免发生意外。

  2、事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,防止盲目地在山中乱闯。

  3、 强度不宜过大 爬山的强度不宜过大。

  4、不渴先喝水爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些水,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。

  5、先热身,后放松 开始爬山锻炼时,切不可一上来就加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动。锻炼结束时,要放松一下,这样才能更好地保护肌群能力。

  6、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物(最好是专用的羽绒服或是户外服装)早晚御寒,防止感冒。

  7、登山不是为了竞争,只是为了健身或游乐。因此要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林荫小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。

  8、下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

  9、不要乱扔垃圾,要体现当代大学生的良好素质。

  十一、经费预算:

  1、车费,门票,登山用水及零食采取自费。

  2、气球:0.20元/个x200个=40元

  手机挂件:1.0元/个x40个=40元

  总计:80元

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